Pont diéta, Diéta Life Market Törzsvásárlói Program Általános Szerződési Feltételek
Vannak 0 pontos, 2 pontos, 2,5 pontos, 3 pontos, 3,5 pontos és 4 pontos ételek. Mindennap úgy kell enni, hogy az ételek pontszámait, ha összeadjuk, ne menjünk túl 8 ponton.
- Pontozd az ételeket, NE számold a kalóriákat! - Női Portál
- Nyári alakformáló diéta
- A gyors fogyókúrákat kereső páciensek gyakran emlegetik a 10, 13, 21 napos villám diétákat, mint a strandforma elérésének legjobb eszközeit.
- Ki jogosult a Diéta Life Market Törzsvásárlói kártya kiváltására?
- Norbi Update - Űrhajós diéta ponttáblázat | Dieta, Food, Beef
Tehát 8 pontot ehetsz meg egy napon. A diétában leírt ételek egy napon nem haladják meg a 8 pontot, ez azért van, hogy beleférjen egy kis nasi is és a zöldségleves egy csészével amely kiválóan csillapítja az éhséget, mindezt a diéta után megtaláljátok.
Az ételek variálhatóak, amennyiben sikerül kilengések nélkül betartani egy hét alatt akár kg-t is fogyhatunk. Reggeli: A reggeli minden esetben valamilyen gyümölcs legyen, feketekávé édesítőszerrel és tej nélkül, s mindezt öblítse le egy pohár frissen facsart narancslével vigyázzon, a banán pontszáma programunkban 2 pont!
Hetenként egy-egy monoton napon kell túlesni, ez lehet lé- vagy joghurt nap.
Az ilyen napok serkentik az anyagcserét, és nagyot lendítenek pont diéta súlyvesztésen. Lássuk tehát magát az étrendet: Hétfő Lénap: ezen a napon csak a zöldségleves levét lehet fogyasztani, valamint friss facsart gyümölcslevet.
13 napos diéta alatt se feledjük a vitaminokat és a vizet
Reggelire egy csésze fekete kv kávé tej és cukor nélkül megengedett. Kiegészítésképpen igyon meg legalább ,5 L ásványvizet.
- Pont diéta Pont terv fogyás és csillag diéta
- Csontritkulás étrendje
- Minden élelmiszernek pontértéke van, ami a kcal, a zsírtartalom és a rosttartalom alapján számítódik ki.
- Tippek a fogyókúrához Töltse le a pont diéta táblázatot A pont étrend rugalmas étrend és ez lehetővé teszi, hogy gyakorlatilag mindent elfogyasszon, mivel ez nem korlátozza az ételek sokféleségét, hanem arra készteti, hogy kiszámolja azokat a maximális pontokat a hozzájuk tartozó kalória-egyenértékűséggelamelyeket teste képes felszívni anélkül, hogy hízna.
- Diéta táblázat pontok szerint letöltendő
Kedd Reggeli: a szokásos 0 pont Ebéd: egy doboz tonhalkonzerv, két darab főtt burgonya, két pont diéta paradicsom 2,5 pont Vacsora: csirkemell párolva zöld salátával, két szelt teljes kiőrlésű pirítós 3, 5 pont Szerda Reggeli: a szokásos 0 pont Ebéd: alufóliában sült csirkemell gombával.
Kevés margarinnal kenjük ki egy tűzálló pont diéta, tegyünk bele egy sor pulykát egy sor brokkolit, öntsük le mustárral elkevert joghurttal, fogyj 15 perc alatt süssük szép ropogósra. Salátaként fogyasztható hozzá kígyóuborka, vagy bármilyen gyümölcs 3 pont Vacsora: Csirkés gyümölcssaláta Tenyérnyi roston sült csirkemellet vágjunk csíkokra, és keverjük el apróra darabolt kivivel és naranccsal 2 pont Szombat Reggeli: a szokásos 0 pont Ebéd: tönkölylisztből készült tészta paradicsomszósszal, és roston sült zöldségekkel 4 pont Vacsora: zöldségsaláta egy pohár natúr joghurttal leöntve 2 pont Vasárnap Reggeli: a szokásos 0 pont Ebéd: Pont diéta sült csirke- vagy pulykamell párolt zöldségekkel 3 pont Vacsora: sonkás szendvics, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből, sovány sajt, saláta paprikából, paradicsomból, és kígyóuborkából 2 pont A nasik, étrend közben ha nagyon megéheznénk, és a zöldségleves Négy darab gumicukor 2 pont Két darab apró péksütemény 2 pont Egy maréknyi alma csipsz 1 pont Egy szelet a kedvenc csokiból 2 pont Egy darab gluténmentes étrend minta sütemény 2 pont Egy szelet mézes vagy lekváros pirítós 2 pont Egy szelet gyümölcskenyér 2 pont Kis adag sült burgonya 2 pont Egy gombóc fagyi 2 pont Kis adag pattogatott kukorica csak a sós!
A hozzávalókat darabolja fel, és öntese fel vízzel forraljon fel mindent, majd ízesítse és főzze percig. Étkezések között is fogyaszthat egy csészével, kiválóan tompítja az éhségérzetet.
Töltse le a pont diéta táblázatot
Két csészénként 1 pont az értéke. Sok sikert kívánok a diétához, és ne feledjétek, fontos mind ezek mellet a mozgás, ami bármi lehet, de mozogjatok legalább 1 órát minimum pont diéta egy héten! Kitartást és sikeres alakformálást, ha valaki ezt a diétát választja!
A Pont diéta ponttervként is ismert. A pont étrend az egyes élelmiszerek pontskáláján alapul. Ez ugyanaz az elv, mint a Súlyfigyelők étrendje. Napi pont között a fogyás automatikus. A súly állandó marad, 60 pont körül.
A cikket beküldte: Pici Lulu.
