Fogyás zabkásával

Írta: Márkus Adrienn Ha fontos számodra az egészséges életmód, reggelente mégis tanácstalanul és időszűkében téblábolsz a konyhában, a zabkását neked találták ki.

Olyan szuperegészséges reggeli, amit fogyás zabkásával, hogy nem fogsz egyhamar megunni. A zab a gabonák közt is az egyik legkedveltebb. Amellett, hogy ízletes, rendkívül egészséges is.

Pár perc alatt kész, és igen sokoldalúan fogyasztható. A tejet vagy vizet fel kell forralni, és annyi zabpelyhet adni hozzá, hogy ellepje a folyadék.

Zabkásával töltött sült alma

Ha fedőt teszel rá, a gázt is elzárhatod alatta, és pár perc múlva már kész is. Sőt, ha biztos vagy abban, hogy reggelente nem lesz időd a konyhában szöszmötölni, főzd meg előző este, tedd a hűtőbe, és indulás előtt már csak be kell kanalaznod, akár úgy, hidegen, akár egy picit megmelegítve.

Tényleg a zabkása a legjobb reggeli? Keress receptre vagy hozzávalóra A zab rossz a fogyáshoz, Zsíreltüntető reggeli — együk minden nap és meglátjuk! Ha reggelire zabkását fogyasztasz, vércukorszinted nem ingadozik majd a délelőtt során, nem tör rád a hirtelen éhség, és nem eszel meg egy fél tábla csokit tízóraira. Így készítsd a zabkását, ha fogyni akarsz!

Ízesítheted a legkülönfélébb fűszerekkel fahéjjal, vaníliávalmézzel, gyümölcsökkel, joghurttal, lekvárral, így egész biztos nem lesz egyhangú a reggelid. Feltölt energiával A zab rendkívül tápláló és energialöketet adó étel, ami a benne található vitaminoknak, ásványi anyagoknak és rengeteg rostnak köszönhető.

Tartalmaz B1- B5- B6- és E-vitamint, valamint vasat, foszfort és kalciumot is.

És kell-e annál csodásabb napindító, mint feltölteni a szervezetedet mindenféle jóval? Serkenti az emésztést A zabban található rengeteg rost különösen jó hatással van az emésztésre.

Téma: Egészség Semmi kedve éhezni?

A rost ugyanis kitakarítja a bélrendszert, és segít abban, hogy a salakanyag időben távozzon a szervezetből, vagyis megakadályozza a szorulást. Ezáltal pedig nem csak emésztésed, de közérzeted is sokat javul majd.

EZ IS ÉRDEKELHET:

Csökkenti a koleszterinszintet Akinek magas a koleszterinszintje, az már kétheti zabfogyasztás után pozitív változást tapasztalhat. A zabban található béta-glükán ugyanis már ennyi idő leforgása alatt is csökkenti a vér koleszterinszintjét.

1. Intenset diéta étrend
2. One moment, please
3. A hajdina étrend követésének mellékhatásai a következők lehetnek: fáradtság, apátia, álmosság; munkaképtelenség.
4. Mivel a zabpehely glikémiás indexe alacsony, a szénhidrátok lassan szívódnak fel belőle, hosszú ideig tartó teltségérzetet biztosít.
5. Fogyókúra 2 hónap alatt 10 kg
6. Kezdőlap Fogyni zabkásával Segít a zabkása karcsúsításában?
7. Ezt edd reggel, és szinte akaratlanul fogyni fogsz - Fogyókúra | Femina

Érdemes tehát minél többet fogyasztani azokból az élelmiszerekből, amiben ez az élelmi rost megtalálható, ha fontos számodra ereid és szíved védelme.

Fogyás zabkásával ellen is kiváló A vérszegénység általában nőket érintő probléma. Ha téged is érint, akkor a sok más vasat tartalmazó élelmiszer mellett fogyassz sok zabot is.

Zabkása kalória - Lehet fogyni zabkásával? - Diet Maker

Azokat ugyanis, akik rendszeresen zabpehellyel indítják a napjukat, sokkal kevésbé érint ez a tünet, mint azokat, akik soha nem fogyasztanak zabpelyhet. Idegnyugtató hatása tehát már régóta ismert, ezzel egyenes arányban pedig a rosszul alvók is nagy mennyiségben ették, hiszen a zab az álmatlan éjszakák hatékony ellenszere.

Fotó: RF.