Nyárra lefogyni
Ezzel biztosan nem vagy egyedül; sokan a nyár elején kapnak a fejükhöz, félve attól, hogy már semmi esélyük bomba formába hozniuk magukat.
Szerencsére nincs minden veszve, nyáron ugyanis csak úgy olvadnak le rólunk a kilók. Hogyan lehetséges ez? Íme, 7 ok, ami bizonyítja, hogy sokkal könnyebb nyáron a súlyvesztés, mint azt gondolnánk.
Rengeteget iszunk Nyáron sokkal több folyadékot igényel a szervezetünk a megnövekedett hőmérséklet miatt. A nagy melegben így jóval könnyebb tartani, hogy megigyunk napi ,5 liter folyadékot, ráadásul ilyenkor sokkal szomjasabbak is vagyunk. A test számára a legjobb hűsítő a szánsavmentes víz, ami amellett, hogy kiválóan oltja a szomjat, segíti sz optimális anyagcserét és a testhőmérséklet szinten tartását.
- Fenyvesi Zsófia Botrány a zumbázó kismama körül: a kommentelők szerint megöli a gyerekét A szekrényemben ott egy zöldes-kékes tunika, ami már nagyon szeretne parádézni egy nyári estén.
- Ez óriási különbség, ha minden nap fogyasztasz vajat.
- Táplálkozás 10 kilót szeretnék fogyni nyárra!
Kisebb adagokat eszünk A téli hónapokhoz képest nyáron sokkal kevesebb alkalommal eszünk és kisebb adagokat is. A meleg idő ugyanis nyárra lefogyni az éhségérzetünket, és sokkal hamarabb érezzük nyárra lefogyni magunkat. Ebben az időszakban a legtöbben előnyben részesítik a vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag diéták és álmok, rengeteg nyers zöldséget, gyümölcsöt és salátát fogyasztanak.
Fogyókúra ayran tejitalral, amely segít nyáron könnyedén lefogyni Ayran-étrend: tejital, amely nyáron könnyebben lefogy Az Ayran hihetetlenül frissítő és nagyon egészséges ital, annak ellenére, nyárra lefogyni gyakran shaormeriben árulják, és a gyorsételek fogyasztásával jár. Magától értetődik, hogy ha fogyni akar, ne keverje össze az ayrant zsíros hússal vagy egy adag sült krumplival. Fogyassza el ilyenként, és észreveszi, hogy rövid idő alatt a derék vékonyabb lesz, és a hasi zsír lassan eltűnik. Ez a tejital otthon nagyon egyszerűen készül, és házi készítésű változatban még egészségesebb. Az ayran egyedüli elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükség: - sima sovány joghurt gr - lapos víz 1 l - só Egy turmixgépben először hozzáadjuk a joghurtot és a vizet, majd apránként hozzáadjuk a sót, amíg el nem éri a kívánt ízt.
Az olajos, zsíros ételek helyett a nagy melegben sokkal jobban esnek a könnyed, mégis laktató fogások. Forrás: Shutterstock 3. Többet mozgunk Nyáron a legtöbb szabadidőnket igyekszünk kint a természetben, a jó levegőn tölteni.
EXTRA AJÁNLÓ
Ilyenkor az ember szívesebben veszi rá magát a mozgásra, akár vízparton, a természetben, vagy csak kint a kertben tartózkodik. A kanapén pihenős időszakokat felváltják a kirándulás, a különféle szabadtéri sportok, amelynek köszönhetően észrevétlenül csusszannak le rólunk a kilók.
Nő, fut, iszikForrás: Shutterstock 4.
Sok gyümölcsöt fogyasztunk A nyár egyik legjobb hozadéka, hogy rengeteg gyümölcsöt fogyaszthatunk az év egyik legkedveltebb évszakában. Magas víztartalmának köszönhetően hamar teltségérzetet okoz, emellett pedig a benne található ásványi anyagok és különféle vitaminok miatt megéri rendszeresen, önmagában egy tökéletes reggeliként vagy akár salátában fogyasztani.
Még több termék Mit kellene enni és inni? A fogyás sikere nagyobb részben attól függ, hogy miket eszel és iszol. Széles körben elterjedt tévhit, hogy a zsírleadás legjobb módja, ha egyszerűen kevesebbet eszel, ezt azonban nagyon nehéz megállni, hiszen koplalásnak érzi a szervezet. Sokkal jobb módszer, ha tápanyagdús, kalóriaszegény, laktató ételekkel helyettesíted az étvágynövelő, vitamint alig tartalmazó, zsíros, cukros táplálékokat.
Csoki helyett a napsugarakból táplálkozunk A hideg, szürke hétköznapokban hajlamosak vagyunk csokival, süteményekkel, különféle nassolni valókkal jobb kedvre deríteni magunkat, de szerencsére nyáron találunk jobb lehetőséget arra, hogy mosolyt csaljunk az arcunkra.
Elegendő egy nagy séta a szabadban, egy jó könyv olvasása az árnyékban vagy csak pár perc, amíg élvezzük a nap éltető sugarait és máris sokkal jobban érezzük magunkat a bőrünkben. Az élet női oldala, személyesen neked!
Kezdőlap Nyáron könnyebb lefogyni? Tudod - ha le akarsz fogyni télen, akkor egyik kihívással kell szembenézned a másik után. Az összes fesztivál, az édességek túlkínálata Halloween-től húsvétig
Iratkozz fel a Life-hírlevélre! Sztárok, életmód, horoszkóp és kultúra egy helyen.
Feliratkozom Ezek is érdekelhetnek.
