Zsír fogyókúra, Fogyás hasról: ettől olvadhat le a hasi zsír
Diétás étrend rendelése Fogyókúra és a zsír Mindenhol zsír fogyókúra halljuk, hogy a zsírokat teljesen ki kell iktatni a táplálkozásunkból, ha le akarunk fogyni. Azonban nem minden zsír káros és hizlaló, így el kell kerülni a fenti általánosítást. Vannak jó zsírok és vannak rossz zsírok: a jó zsírokra szükségünk vana rosszakat pedig el kell kerülni.
De melyik zsírok rosszak és melyek jók?
Rúzs Candy Spiegel már rég feladta karcsúságról szőtt álmait, amikor rátalált egy forradalmian új diétára. Íme fogyásának története. A történetem a szokásos: kipróbáltam minden diétát. A as éveimben egy fogyókúrás programban is részt vettem, ahol a tanácsadó nem akarta elhinni, hogy betartom az előírt diétát, mert a mérleg alig mutatott kevesebbet.
Erre a kérdésre is keressük a választ. A zsír pozitív élettani hatásai A zsírok segítségével fogyhatunk is, hiszen nem attól leszünk kövérek, hogy zsírt eszünk.
Ez a diéta nagyon zsír!
Az elhízást a savképző ételek és a rossz zsírok okozzák. Manapság nagyon divatosak az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok.
Ezekről csak annyit kell tudni, hogy mindig a hidegen sajtolt típusok közül kell választanunk és csak hevítés nélkül használhatjuk őket pl. Az egyszeresen telítetlen zsírok olívaolaj, repceolaj, mandulaolaj, avokádóolaj kiválóan alkalmasak a savak semlegesítésére.
A többszörösen telítetlen zsírok pedig e feladaton túl még a sejtek membránjait is felépítik.
Ez utóbbiak közé tartoznak az omega-3 zsírsavakmelyeket nagy mennyiségben találhatunk meg a tengeri herkentyűkben, halakban. Ugyanakkor nemcsak a telítetlen zsírsavak tartoznak a jó zsírok közé: van egynéhány a telítettek között is.
Ezek a zsírsavak azonban eltérnek a többi étkezési olajban található zsírsavtól, mivel azok szénláncai hosszúak, ezek pedig rövidek.
Ez a fogyókúrában nemcsak azért nagy előny, mert tizedannyi kalóriát tartalmaznak, mint a hosszú szénláncú zsírsavak, hanem azért is, mert a szervezet nem zsír formájában raktározza őket, hanem közvetlen energiaforrásként működnek.
Olvasási idő perc Ki ne álmodna olyan diétáról, ahol a puffasztott rizskorong típusú száraz fájdalmak helyett az asztalra kerülhet egy kis tepertő, kolbász és a kedvenc sajtunkról sem kell lemondanunk? Van egy jó hírem.
Ezenkívül kiválóan alkalmasak sütésre zsír fogyókúra főzésre is, hiszen stabil szerkezetük miatt nem veszítik el jó tulajdonságaikat. Próbáljuk ki a kókuszolajat kedvenc ételünk elkészítésekor és azonnal tapasztalni fogjuk a változást, a fogyás pedig rövid időn belül elindul majd. Kókuszzsír ml Kókuszolaj 1l Bio Egészség Kft A kókuszolajat, vagy más néven kókuszzsírt a kókuszpálma érett húsának megszárításából és kisajtolásából nyerik.
Ár: Ft Még nem érkezett értékelés. Légy te az első!
Értelmi szerzői, Zana Morris és Helen Foster szerint a zsír titka, hogy nem okoz vércukorszint-kilengést — a szénhidrátokkal ellentétben.
Diétás étrend A különböző élelmiszerek több, mint 40 tápanyagot, rostokat, antioxidánsokat, flavonoidokat stb. Természetesen ha diétázunk, akkor jóval kisebb mennyiségű ételt fogyasztunk el, ezért is nagyon fontos, hogy inkább az üres kalóriákat hagyjuk ki az étkezésből és ne az értékes tápanyagforrásokat.
