Diéta 4s. 4 napos rapid diéta. Amerikában mindenki ezzel fogy! - Blikk Rúzs

Rengetegféle diéta közül választhatsz, azonban érdemes egy olyat találni, amit könnyedén tudsz tartani hosszú távon is. Ezért például ha imádod a húsos ételeket, akkor ne diéta 4s nyers vegán étkezés legyen a célod, hanem inkább a paleo. Az is fontos a diéta kiválasztásánál, hogy egészséges életvitelt biztosítson, ne zárjon ki ételcsoportokat teljesen, vagy ne úgy, hogy az abban található tápanyagokat máshonnan ne pótolná.

Alább összegyűjtöttük azt a négy diétatípust, amely tudományosan igazolt teljes értékű táplálkozásnak számít.

Sok szezonális zöldség és gyümölcs, különböző húsok, halak, tejtermékek, magvak képezik az étrend alapját, azonban a cukros, lisztes ételeket, valamint az előre elkészített, konzerv élelmiszereket kerülni kell.

Így nem lesz drága az új diétád Nem kell, hogy egy vagyont költs az ételeidre.

A diétás táplálkozás nem jelent egyet a drága alapanyagokkal. Van egy sor étel, ami kitűnően beleilleszthető a legegészségesebb diétába, miközben a pénztárcádat is kíméli.

Nézd meg ötleteinket olcsó, de fogyókúrás ételekre!