1500 kcal diéta
1500 kalóriás étrend
Vacsora: tükörtojás brokkolival és aludttejjel. Délutáni uzsonna: gyümölcspuszi.
Vacsora: saláta főtt csirkével és tésztával, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér növényi vajjal és metélőhagymával. Ebéd: paradicsomkrémleves és párolt tőkehal zöldségekkel. Délutáni snack: 2 kivi. Vacsora: füstölt hal teljes kiőrlésű kenyérszeletekkel.
Fogyókúrás mintaétrend EGY HÉTRE: 1500 kcal/160 g szénhidrát
Második reggeli: uborkával és sárgarépával kevert joghurt. Ebéd: brokkolikrém és gombócok sovány sajttal. Vacsora: müzli tejjel.
Az adott napoknál nemcsak a pontos kalóriaértéket, de a fehérje- szénhidrát- és zsírmennyiséget is jelöltük. Fülöp Lili dietetikus nagyon finom recepteket ajánl, érdemes mindegyiket elkészíteni, megkóstolni. Figyelem: a receptek 1 személyre szólnak! A töltelékhez: 1 tk olaj, 10 g vöröshagyma, 50 g mexikói zöldségkeverék, 20 g sűrített paradicsom, 50 g cottage cheese, fokhagyma, só, bors, petrezselyemzöld ízlés szerint. A töltelékhez a felforrósított olajon párold meg a finomra aprított hagymát és a zöldségkeveréket.
Szeretné újra elkészíteni a recepteket a saját konyhájában? Nézze meg, hogyan kell elkészíteni a tojáspasztát, a zöld turmixot és a paradicsomkrémlevest.
Főzzük meg a tojásokat, és vágjuk apróra. Ezután keverje össze őket mustárral, joghurttal, olívaolajjal és metélőhagymával. Ízesítse az egészet ízlés szerint.
1500 kcal szálkásító étrend nőknek
Zöld koktél: Készítsen 1,5 csésze spenótot, fél csésze petrezselyemlevelet, 1 mangót, fél avokádót, fél ananászt és két csésze vizet. 1500 kcal diéta keverjük össze a leveleket a vízzel.
- Fogyokura napi kaloria bevitel
- Bevalt fogyokuras tippek
- Még több termék Milyen ételekből álljon a menü?
- Folyamatos fogyás éhezés nélkül: kalóriás diéta 7 napos mintaétrenddel - Fogyókúra | Femina
- Fehérje termékek, amelyekkel barátkozhatsz: - különféle halak kivéve a lazacot, heringet, tokhalat ; - sovány hús csirkemell, nyúl, borjú, pulyka ; - tojás; — zsírszegény tej- és savanyú tejtermékek különféle adalékanyagok nélkül.
- Javasolt a napi többszöri, szöri étkezés, tehát óránként érdemes enned.
- kalória diéta, 10 nap, -3 kg - Egészséges étel a közelemben
- Leggyorsabb fogyás hasról
Ezután adjuk hozzá az apróra vágott gyümölcsöket, és ismét turmixoljuk össze. Paradicsomkrémleves: Vásároljon g érett paradicsomot, 1 hagymát, 2 gerezd fokhagymát a piacon.
Hogyan készül? 1500 kcal napi étrend / Főzés és irodai kajálás_Vlog 54.
A recepthez egy teáskanál olívaolajra, ml húslevesre, sóra, borsra, oregánóra, bazsalikomra, kakukkfűre és rozmaringra is szüksége lesz. Egy edényben pirítsuk meg a fokhagymát és a hagymát olívaolajon. Adja hozzá a kockára vágott és meghámozott paradicsomot a fazékhoz, és öntse fel a húslevessel.
Adjuk hozzá a rozmaringot, és főzzük körülbelül 15 percig. Ezután turmixolja le a levest. Most adjuk hozzá a többi fűszert, és főzzük 5 percig.
Ezt a levest tálalhatja egy kanál natúr joghurttal. Úgy gondoljuk, hogy ez ideális megoldás minden egészséges ember számára, aki fogyni szeretne.
Ezt a diétát azonban nem ajánljuk terhes nőknek vagy vérszegénységben szenvedőknek. Az antibiotikum-terápia alatt is kerülje az ilyen alacsony kalóriatartalmú ételeket. A szervezetünk ilyenkor kimerül, és sok kalóriára van szüksége ahhoz, hogy felépüljön a fertőzésből.
Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató, mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. Szolgáltató, mint adatkezelő a rögzített személyes adatokat bizalmasan, az adatvédelmi jogszabályokkal és nemzetközi ajánlásokkal összhangban és a jelen tájékoztatóban foglaltaknak megfelelően kezeli.
Olvassa el még: Karcsúsító diéta kcal Share:.
