Fogyókúra coach. Kezdőoldal « Fogyás Coachinggal
Fogyókúra coach
Út az önmegvalósításig — és az fogyókúra coach fogyásig! Ez valami új? Az étrend 2000 kalória különböző területeinek problémájára kereshetünk fogyokuras etelrendeles mellé egy coachotaki a tanácsadókkal és a pszichológusokkal ellentétben nem tanácsot ad, és nem a problémára fókuszál, hanem külső támogatóként abban segít, hogy megtaláljuk a magunk számára a legjobb megoldást.
De az utóbbi csak a diéták egyébként nagyon fontos fizikai összetevője, nyilván, ha ennyiről lenne szó, sokkal több sikertörténet lenne, mint véget nem érő harc a pluszkilókkal. Térképezd fel, hogy mi minden segíthet vagy épp gátolhat még: a motivációd mértéke, az, hogy érzelmi indíttatásból is eszel-e, és persze az önismereted szintje. Az önáltató Állandó belső feszültség származhat fogyókúra coach, ha a diéta során megpróbáljuk beleringatni magunkat valamibe, és saját magunk előtt is torzítunk, mivel a valóság és az állítások közti disszonanciát ettől függetlenül észleljük. Ennek a típusnak tehát egyetlen igazi ellensége van: saját maga. Amikor azt állítjuk, hogy nem is eszünk cukrosat vagy kalóriadús ételeket, és ez nincs száz százalékig így, amögött általában a valódi elhatározás hiánya áll.
Korlátozó hiedelmeink Sajnos legtöbben problémafókuszúak vagyunk. Ahelyett, hogy a lehetőségeinket mérlegelnénk, legtöbbször beleragadunk a problémás állapotba, és folyton csak az addigi kudarcainkat tartjuk a szemünk előtt.
Nem vagyunk képesek továbblépni, a korlátozó hiedelmeink elhitetik velünk, hogy bizonyos dolgokra egyszerűen nem vagyunk képesek. Eddig sosem sikerült semmilyen fogyókúrával lefogynom.
Ha eddig nem sikerült, akkor már biztosan ezután sem fog.
Kapcsolódó cikkek Fogyókúra coach Impresszum Történt már meg veled, hogy a kedvenc ruhád egyszer csak nem jött fel rád? Hiába nem tudtad begombolni a farmered, mégsem tudtál ellenállni a finom falatok csábításának? Wingwave és fogyókúra coaching Hogy hiába a sok fogyókúra, tettél meg mindent, mégsem értél el tartós változást?
Én arra vagyok ítélve, hogy kövér legyek. Nézzük a konkrét példánkat! Szeretnénk lefogyni, de diétával nem ment.
Méregtelenítő fogyókúra otthon Elméletileg, miután a szervezet eltávolította a méreganyagokat, visszanyeri funkcionalitását, és az anyagcsere normalizálódik, ezáltal zsírégetést és felesleges kilók fogyást okoz.
Oké, mi van még? Próbáljuk meg sporttal — de nem megy. Mi van még?
Kérjünk segítséget dietetikustól vagy táplálkozás-szakértőtől, menjünk el egy csoportba, és ha ez sem válik be, kérdezzük meg: mi van még? Általában mindig van legalább tucatnyi lehetőség, de hajlamosak vagyunk beleragadni úgy egy problémába, hogy csak egyetlen lehetséges utat látunk.
Miért nem fogysz le? Azaz a sikeretelen fogyás 5 lelki oka!
Mi lehet reális cél? Keresnünk kell egy konkrét és reális célt.
Ha pedig olyan célt tűzünk ki, amely lassan és nehezen elérhető, akkor nagy valószínűséggel a harmadik héten feladjuk, mert elmarad a sikerélmény. Ez viszonylag könnyen tartható, és sikerélményünk is hamarabb lesz. Az egyik legnagyobb baj, hogy elfelejtünk ünnepelni.
További cikkeink a témában
Ha csak kipipáljuk a céljainkat, és már megyünk is tovább a következőre, nem fogjuk értékelni az erőfeszítéseinket, és talán egy hónap múlva már arra sem fogunk emlékezni, hogy elértünk egy fontos részcélt. A coaching arra tanít, mindig találjunk időt arra, hogy megünnepeljük saját kis sikereinket.
Maradva az előző példánál: Ha havonta sikerül 1,5 kilótól megszabadulnunk, jutalmazzuk meg magunkat a kedvenc kávénkkal, menjünk el a kedvenc éttermünkbe, vegyünk magunknak valami apróságot.
Tudatosítsuk magunkban, hogy ezt azért kapjuk, mert sikerült fogyókúra coach elérnünk.
Fogyókúra tippek
Fogyókúra coach listát Bizony nehéz munka 10 kilótól megszabadulni, és havonta 1,5 kilóval kevesebbet nyomni. Ezért készítsünk magunknak motivációs listát, amiben leírjuk, hogy miben fog megváltozni az életünk, ha elérjük a célunkat.
Például, hogy egy mérettel kisebb ruhát kell vennünk, vagy hogy ki kell lyukasztanunk a kedvenc övünket, és lötyögni fog rajtunk az a nadrág, ami most rajtunk van, stb.
Összeírhatjuk azt is, hogy mások mit fognak észrevenni rajtunk, ha elértük a célunkat.
- Út az önmegvalósításig – és az eredményes fogyásig! | Diéta és Fitnesz
- A legjobb 5 legjobb fogyókúrás alkalmazás - Mon coach fogyókúra
- antiekenverzamel.nl | Edzős viccek, Motiváló idézetek, Inspiráló idézetek
- Mágikus Mesék: Erickson - Fogyókúra - Élni-tudni
- Thermo drine kapszula vélemények
Napi 1 százalék Ennyit illene magunkkal foglalkozni mindennap. A teljes napunk 1 százalékát.
2 Számítsa ki a kalóriákat egy kattintással a My Fitness Pal segítségével
Ez nem túl sok, ugye? Összesen 14,4 perc. Ha ezt az időt önmagunk feltérképezésével töltenénk, ahelyett, hogy tévét néznénk vagy a közösségi médiát bújnánk, akkor sokkal jobban megismerhetnénk a képességeinket, az erősségeinket, és tudnánk, hogy nincs olyan reális cél, amit ne érhetnénk el önerőből.
