Fogyás 14 évesen, Nem mozdul a mérleg nyelve? Ezeket tartsa be, és lefogyhat!

Még csak fogyás 14 évesen éves volt, amikor elérte a kilót, de csak felnőttként sikerült lefogynia Life.

Nagyon hosszú út vezetett el odáig, míg végül ki tudott állni önmagáért, és segítséget kért a mértéktelen evészavar, a depresszió és a szorongás leküzdésében. Ismerd meg Amber történetét!

Aztán harmadikos koromban a tesiórán egy fiú azt mondta nekem, hogy olyan, mintha terhes lennék. Ettől teljesen megsemmisültem. Innentől kezdve is csak növekedett a súlyom, habár folyamatosan próbálkoztam különböző diétákkal: kísérleteztem a káposztaleves-diétával, de próbáltam fogyni alacsony zsírtartalmú ételekkel is.

Kezdőlap gyorsan fogyjon 14 évesen Szia, 14 éves vagyok, és szeretnék kg-ot fogyni, mire megkapom a visszaigazolást, ami 2 hónap múlva van. Tud valaki nekem tippeket adni? Nem nagyon akarok diétázni, mert nekem úgynevezett jojó-hatásról beszéltek.

Ennek ellenére 14 éves koromra kiló lettem. Volt, hogy 40 kilót is sikerült leadnom, de végül mindet visszaszedtem.

Illetve általában többet is, mint amennyit fogyni sikerült. A főiskolát már kilóval kezdtem, ekkor azonban, 19 évesen elhatároztam, hogy megpróbálom a gyomor bypass műtétet.

Ennek következtében sikerült is többet fogynom, 70 kilót adtam le. Tíz évvel később azonban újra kiló voltam, majd a et is elértem, ami a második legnagyobb súlyom volt, amit mértem. Ekkor eldöntöttem, hogy végre kiállok önmagamért.

Fogyás gyorsan egészségesen
Nem ritka a 14 éves, kiló feletti magyar kamasz | antiekenverzamel.nl
Modellek étrendje

Ahogy tudatosan átgondoltam, hogyan élek, mivel telnek a mindennapjaim, rájöttem, hogy segítségre van szükségem. Már ez is óriási lépés volt, hogy felismertem, a mértéktelen evészavar, a depresszió és a szorongás leküzdésében segítséget kérhetek. Ettem attól a pillanattól kezdve, amikor felébredtem, amíg este újra az ágyba mentem.

Gyakran addig ettem, amíg rosszul nem lettem, akkor lefeküdtem, majd amikor felébredtem, újra folytattam az evést, akkor is, ha legközelebb az éjszaka közepén ébredtem fel. A terápiában pedig azon dolgoztunk, hogy valahogyan normalizáljuk a táplálkozási szokásaimat, de drasztikus diéta nélkül.

Végül egy kalóriás étrendet kezdtem követni, ami egy abszolút tartható, a mindennapi életvitelbe is beilleszthető diétának bizonyult. Ahogy beindult a fogyás, sportolni kezdtem.

Főleg kardióedzéseket végeztem. Először csak sétáltam a futópadon, majd fokozatosan növeltük az intenzitást.

14 évesen a diétából lehet valamilyen betegségem?

Használtam az ellipszis trénert is, majd fogyás 14 évesen lépcsőző gépet. Egyre többet bírtam, ami szuper érzés volt, ráadásul egyre könnyebben keltem fel reggelente, és a fájdalmaim is enyhültek.