Hormon diéta, Tedd rendbe a hormon háztartásod


A szorongás és a depresszió, még ha enyhébb formában is, gyakori az ilyen típusú nőknél.

Tedd rendbe a hormon háztartásod, és akkor olvadnak a kilók is! A hormonszintek ingadozása hozzájárulhat a hízáshoz, a fáradékonysághoz, a stresszhez, a libidó csökkenéséhez, a cukoréhséghez és egyéb egészségügyi problémákhoz is.

2 nap alatt fogyni

Ezért, ha az ember fogyni szeretne, ahhoz rendbe kell tennie a hormonháztartását is. Tilos magas glikémiás indexű ételeket fogyasztani, melyek megdobhatják a hormon diéta.

fogyást segítő tea

Az ételek közül jónak számítanak a sovány fehérjék például a csirkemell, tojás vagy a hala zöldségek és a legtöbb gyümölcs.

Fogyasztható még a chiamag, a szezámmag és a különböző csonthéjas termések, amellett az olívaolaj is belefér az étrendbe.

gyors fogyás diétával

Megengedettek a teljes kiőrlésű gabonák és a barna rizs, valamint a quinoa is. Ezenkívül kerülendők az alkohol, a szénsavas üdítők, a feldolgozott húsok, a mogyoró, a telített zsírok, a zsíros tejtermékek, a mesterséges édesítők és a magas GI-vel rendelkező szénhidrátok, mint a fehér kenyér.

Hetente két csalás engedélyezett legfeljebb. Emellett heti x 60 perc mozgás ajánlott.

Érdemes ezt erősítésből, kardióból, magas intenzitású szakaszos edzésekből fedezni. PH- és ketoncsíkok segítségével folyamatosan ellenőrizze a diétázó a teste pH-egyensúlyát, valamint a diéta előtt érdemes laborba is elmenni, hogy megnézzék a hormonszinteket.

fogyókúra magvak

A hormondiéta alapvetően egy növényi alapú, alacsony szénhidrát tartalmú étrend, így segít a súlyvesztésben. Az is kifejezetten jót tesz az egészségnek, ha az ember kerüli a feldolgozott ételeket, és törekszik rá, hogy alacsony kalória hormon diéta teljes élelmiszereket fogyasszunk.

A hízás hátterében sok esetben valamilyen hormonális probléma áll.