Miért nehéz fogyni változókorban, Legjobb fogyókúra változó korban, Fogyás változókorban? - 7 hasznos tipp


Miről lesz szó?

VáltozókorFogyás változókorban - Index Fórum

Ismered azt a klasszikus viccet, hogy mi a rosszabb a sörpocaknál? Ha érdekel, hogy miért mindig a hasadra hízol, és meg szeretnéd ismerni a lehetséges megoldásokat, olvasd el Dr. Gulyás Tamás cikkét! A hasi elhízás lehetséges okai A hasi elhízás nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi probléma is.

Növeli a szív- és érrendszeri problémák, illetve a cukorbetegség kockázatát, valamint hormonális zavarokban is szerepe lehet.

Please wait while your request is being verified...

Másrészről a hasi elhízás oka lehet cukoranyagcsere-zavar, illetve számos hormonális probléma. De továbbmegyek, még testtartásbeli zavar eredményeképpen is kialakulhat, hiszen a test mindig szeretné kiegyensúlyozni magát. A hasi feleslegnek sokféle oka lehet, pl. A haskörfogat növekedése sok összetevőből áll össze.

Rögtön az elején kezdjük miért nehéz fogyni változókorban, hogy a gyenge hasizom miatt a has jobban képes elődomborodni. Ha ehhez hozzávesszük, hogy egy kis emésztési zavar miatt tágabbak, gázosabbak a belek, akkor nem lenne hogyan fogyjak le gyorsan és egyszerűen, ha még zsírfelesleg nélkül is elődomborodna a pocak.

De nem csak erről van szó.

Az elhízás alattomos folyamat, de létezik kiút a fogságából Szerző: WEBBeteg - Balogh Mária, újságíró Olyan fogyasztói társadalomban élünk, ahol az evés, a túlfogyasztás, a mértéktelen és egészségtelen étkezés a jólét, a bőség és a kevésbé tudatos életmód jellemzője is lehet. A másik véglet a szegénység, a rosszabb minőségű, de hizlaló, az értéktelen kalóriákban gazdag ételek fogyasztása, ami szintén súlygyarapodáshoz vezethet.

Zsigeri zsír és bőr alatti zsír — mi a különbség? A hasi szervek előtt, de a hasi izomrétegek alatt van egy zsírral átszőtt lemez, amit zsigeri zsírként szoktak emlegetni. Zsigeri zsír minden olyan zsír, ami a szerveket — vagyis a zsigereket — borítja be. Ez esetben azonban ez a hasfal alatti zsír is ebbe a kategóriába sorolható, de a zsigeri nevet nem bitorolhatja önmagában.

Ennek ellenére ez a belső hasi zsír nagyon érzékeny mindenféle anyagcsere és hormonális változásra.

miért nehéz fogyni változókorban

Ha hasi elhízásról beszélünk, akkor főként ennek a zsírrétegnek a megnövekedéséről beszélünk. Nem lehet azonban kizárni a hasi bőr alatt elhelyezkedő zsírréteget sem, amely ugyancsak jelentősen meg tud vastagodni. Sokszor még vastagabb, mint az előbb említett zsigeri zsír, tehát ezzel is van mit kezdeni.

Két jellemzőjét azonban érdemes megemlíteni.

Változókor

Ez a zsírréteg a hasizmokat borítja, így hasfali edzőgyakorlatokkal hatással lehetünk rá. A másik jellemzője, hogy helyzeténél fogva előrebillenti a test súlypontját főként a köldök alatti régióban felszaporodott zsír. A bőr alatti zsírréteg is jelentősen megvastagodhat, akár még jobban, mint a zsigeri zsír.

miért nehéz fogyni változókorban

Ez utóbbi ténynek két jelentősége van. Az egyik, hogy esetenként a test, vagy a medence hátrabillenését ellensúlyozza. Ez az oka, hogy sokszor még karcsú lányokon is kialakul egy kis köldök alatti pocakocska, és nem értik, hogy miért.

(Hasi) hízás okai változókorban - Hogyan csökkentsük a hasi zsírt? - Almapapi Életmód 50+

A másik, hogy a növekvő pocak tartási problémákat, következményes izomfeszültségeket, például háti fájdalmakat képes okozni. Most hogy már kiveséztük a sörpocak mibenlétét, nézzük meg kicsit a másik oldalról! A hasi elhízás 7 gyakori oka Alapvetően zsírról van szó, tehát minden olyan faktor szerepet játszik a létrejöttében, ami a fogyókúrás italpor müller típusú elhízás esetén is.

  • Legjobb fogyókúra változó korban - 53 éves vagyok, változókorban és fogyni szeretnék
  • Netamin Klimax és fogyás csomag gyógynövényekkel Legjobb fogyókúra változó korban, Fogyás változókorban?
  • Fogyás változókorban? - 7 hasznos tipp

Azonban vannak kifejezetten a hasi zsír növekedését fokozó faktorok is. A finomított szénhidrátok túlzott fogyasztása kiugró vércukorszinteket okoz, ami zsírban raktározódik. A túl sokszor kiugró vércukorszint inzulinrezisztenciához vezet, aminek hatására a sejtek nehezen tudják felvenni a cukrot.

A zsigeri zsír azonban kevésbé lesz rezisztens, más szóval nem hatja meg annyira ez a probléma, így arányosan könnyebben fog növekedni. A transz-zsírsavakban bővelkedő étrend átstrukturálja a zsírszövet eloszlását, a hasra koncentrálja, és akkor is megnöveli a testsúlyt, ha a bevitt kalóriamennyiséget ellenőrzés alatt tartjuk. Transz-zsírsavak a salátaöntetekben, egyes a keményebb, nagyobb zsírtartalmú margarinokban, a ropogtatnivalókban, süteményekben, a kekszekben, a részben hidrogénezett olajban elősütött félkész ételekben fordulnak elő.

  1. Fogyokura kaloriabevitel
  2. Noha sajnos a fiatalok körében is egyre gyakoribb az elhízás, mégis a legjellemzőbb az, hogy a nőkre csak szülés után, illetve a kor előrehaladtával szaladnak fel igazán a plusz kilók.
  3. 40 kiló fogyás

De legfőképp a sokszor használt sütőolajokban. A transz-zsírsavak többsége — eltérően más zsíroktól — akkor keletkezik, amikor a folyékony olajokat iparilag hidrogénezik, hogy szilárd állagúak legyenek. A mozgáshiány ellenben, lassítja az anyagcserét.

A pocakot nem csak sörpocak, hanem stresszpocak néven is szokták emlegetni. Bármilyen hangulatzavar, szorongás, depresszió stb. Ez esetben azonban nem csak erről van szó. A krónikusan magas kortizol stresszhormon szint ugyanis kifejezetten hasi régióra lokalizálódó elhízást okoz. A Yale egyetemen végzett kutatás szerint az emelkedett kortizol szinttel rendelkező — egyébként karcsú — lányoknak nagyobb volt a hasi zsírmennyisége az alacsonyabb kortizol szintűekéhez képest.

Újabban kiderült, hogy az alvás fontos szerepet játszik az étvágy és a testsúly szabályozásában is. A megfelelő mennyiségű alvás egyébként segít a stressz ellensúlyozásában, és képes csökkenteni a megnövekedett kortizol szintet.

Vizsgálatok szerint a kialvatlan miért nehéz fogyni változókorban egyértelműen hajlamosabbak az elhízásra. Ráadásul amikor alszunk, akkor a testhőmérsékletünk csökken, illetve ekkor termelődik a melatonin, ami az alvás hormonja.

Mindezek hatására növekszik a növekedési hormon szintje, ami pedig a miért nehéz fogyni változókorban és izomtömeg növelés irányába hat.

Az alacsony tesztoszteron, illetve a magas ösztrogén szint felelős a hasi elhízásért, a nemi hormonok közül.

A hasi elhízás lehetséges okai

Nők esetében az ösztrogéntöbblet és a hasi elhízás sajnos sokszor policisztás ovárium szindrómával párosulhat, de fontos tudni, hogy ebben a kórképben a cukoranyagcsere-zavar a legfőbb ok. A zsigeri zsír részt vesz a tesztoszteron ösztrogénné alakításában, férfiakon ezért paradox a helyzet. Így a hasi zsír okozat is, de ok is, és tovább rontja a helyzetet.

Ha nő a pocak, több tesztoszteron alakul át ösztrogénné, romlik az arány, ami további hasi zsírtöbblethez vezet. A hízás hátterében továbbá még különböző rejtett betegségek is állhatnak, ezeket pedig érdemes minél előbb felismerni és alaposan kivizsgáltatni, hogy megfelelő mértékben fel tudj lépni ellenük.

A magas stresszhormon szint és az alváshiány is a hasi elhízáshoz vezet.

A klimax tünetei

Mit tehetsz a hasi elhízás ellen? Csak komplex szénhidrátokat egyél, és fogyassz sok növényi rostot. Növeld drasztikusan a zöldségek arányát étrendedben. A gyümölcsöket módjával fogyaszd!

Ezt azonban nem is részleteznénk, ugyanis a témáról már korábban írtunk. Mozogj rendszeresen! Nem kell sokat, de rendszeresen.

miért nehéz fogyni változókorban

Célirányosan hasra is dolgozz, amely a külső zsírréteg csökkentését segíti. A has stabilitásának visszanyerésével a pocak elődomborodása is csökkeni fog.

Tanuld meg kezelni a stresszt! Nem a stressz kikapcsolása, hanem annak feldolgozása a kulcs. Ez lehet relaxáció, jóga, vagy valami, amiben szenvedélyedet leled.

miért nehéz fogyni változókorban

A felpörgetett, vagy már kimerült mellékvesék állapotát adaptogén növényekkel goji, ginseng, rhodiuola stb. Aludj eleget! Az éjfél előtti alvás igen fontos, de az összmennyiség is.

miért nehéz fogyni változókorban

Ennek igénye változó lehet, de tartósan 7 óránál kevesebb alvás a legtöbbeknek biztosan kevés. A hormonok egyensúlyozására fogyassz oregano teát 3 hónapig! Nők a ciklus utolsó napjaiban cickafarkat is fogyasszanak.

Férfiak esetén a prosztatára adott készítmények összetevői pl. Próbáld magad tartani a minimum 7 óra alváshoz!

A korral megváltoznak a test arányai, a testalkat is. Amennyire bájos egy hirtelen megnyúlt kamaszlány hosszú végtagjaival, gömbölydednek éppen nem mondható izmos formáival, olyan furcsa lenne, ha érett korban nem lennének teltebbek az idomok. Változókor menopauza, menopausa A női változás korának a kísérő jelensége, amikor a menstruáció fokozatosan megszűnik. Az ösztrogén termelése csökkenni kezd a menopauza előtt kb.

A fentiekben felsorolt okokat és azok megoldásait még tovább nehezíti az a tény, hogy genetikailag meghatározott, hogy ki hova hízik. Ez nem csak azt jelenti, hogy onnan megy le utoljára a felesleg és oda szalad fel elsőre, de azt is magába foglalja, hogy az évek múltával onnan már-már lehetetlen küldetésnek számít a fogyás.

Azonban mielőtt feladnád, hogy végre álomalakod legyen, tudd, hogy igenis van megoldás. Korábban ezt a megoldást műtéti zsírleszívásnak hívták, róla itt írtunk korábban ugyanis az volt az első módszer, amely képes volt végleg megszabadítani az embert a makacs zsírpárnáktól.

További cikkeink a témában Sokak számára lehetetlen küldetésnek tűnhet a fogyás a változókor alatt és a változókor után. A hormon változások, a stressz, az öregedési folyamat mind nehezítik a fogyást. Miért nehezíti meg a változókor a fogyást?

Kavitációs zsírbontás segítségével végleg megszabadulhatsz a nem kívánt zsírpárnáktól, ráadásul kifejezetten az általad problémásnak tartott területekről.

Tehát lényegében ugyanazt eredményezi, mint a műtéti zsírleszívás módszere, csak fájdalom és kockázatok nélkül. A technológia biztonságossága miatt lehetséges az, hogy szépségszalonokban és esztétikai központokban, orvosi felügyelet nélkül is igénybe lehet venni a kavitációs zsírbontó kezeléseket.

miért nehéz fogyni változókorban

Több évtized alatt pedig, a technológia fejlődésével a kavitációs zsírbontás szakértői kifejlesztették a kavitációs zsírbontás szalonos megfelelőjének otthoni változatát, amit Forever Slim kavitációs zsírbontó gépre kereszteltek. Hasról fogyás eredményesen?