Diéta jótékony hatása, Szimpatika – Mi történik a testünkben a fogyókúra alatt?
A zöldborsó 5 legfontosabb egészségügyi hatása Malina Adrienn Rendkívül tápláló, megfelelő mennyiségű rostot és antioxidánst tartalmaz. Ezenkívül kutatások igazolták, hogy segíthet egyes krónikus betegségek, például a szívbetegség és a rák elleni védekezésben.
Sok sikert és kitartást kívánok neked!
A zöldborsó több száz éve az emberi táplálkozás részét képezi, így a világ regenor diéta ár táján fogyasztják. A hüvelyesek családjába tartozik, mint a lencsea csicseriborsó, a bab vagy a földimogyoró.
Szigorúan véve nem is lehetne zöldségnek neveznide mégis így tekintünk rá. Mivel a zöldborsó sok összetett szénhidrátot tartalmaz, melyet keményítőnek neveznek, a burgonyával, a kukoricával és a tökökkel együtt keményítőtartalmú zöldségnek van titulálva.
- Szimpatika – Mi történik a testünkben a fogyókúra alatt?
- Az almaecet 9 jótékony hatása Dr.
- Pancreatitis diétája
- Paleo diéta hatása három kutatás tükrében
- Mangó fogyókúrás tabletta
A zöldborsó javíthatja a vércukorszint diéta jótékony hatása rf. A legfontosabb egészségügyi hatásait pedig érdemes szem előtt tartani.
A kalóriák körülbelül 70 százaléka szénhidrátokból származik, a többit pedig fehérje és kis mennyiségű zsír biztosítja. Ezenkívül a borsó szinte minden szükséges vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amellett, hogy jelentős mennyiségű rost van benne.
Hasznos vegán vasforrás is, amely a vörösvértestek előállításához és az oxigén szállításához szükséges a szervezetben. Javíthatja a vércukorszint szabályozását Mivel a zöldborsó rostban és fehérjében gazdag, így jótékony hatással lehet a vércukorszint szabályozására is.
Ennek az az oka, hogy a rostok lassítják a szénhidrátok felszívódását, ami a vércukorszint lassabb, stabilabb emelkedését segíti elő a kiugrással szemben.
1. Kiváló növényi eredetű fehérjeforrás, tápanyagban és antioxidánsban gazdag
Egyes tanulmányok szerint a fehérjében gazdag ételek fogyasztása hasznos lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő egyének vércukorszintjének stabilizálásában. Ráadásul alacsony a glikémiás indexe GI is. A zöldborsó gazdag fehérjeforrásForrás: rf.
Támogathatja az emésztést A rostban gazdag tulajdonsága támogatja az emésztést és táplálja a jótékony bélmikrobákat, amelyek kulcsszerepet játszanak egészségünkben.
A rosttartalom nagy része oldható, ami enyhítheti a székrekedést. A több rost fogyasztása számos betegség, köztük az elhízás, a szívbetegség és a rák kockázatának csökkenésével járhat. Segítheti a szív egészséges működését A borsó szívbarát ásványi anyagokat tartalmaz, köztük magnéziumot, káliumot és kalciumot, valamint gazdag antioxidáns tápanyagokban, például C-vitaminban, valamint karotinoidokban és flavonolokban is, amelyek védik a szívet és támogatják a szív- és érrendszeri működést.
Mit kell tudnunk a koleszterinről?
A magas koleszterinszint az Egészségügyi Világszervezet WHO adatai alapján évente 2,6 millió ember haláláért felelős, fontos tehát tisztában lennünk azzal, hogy mi eredményezhet.
Rákvédő hatása is lehet A hüvelyesek, mint például a borsó rendszeres beiktatása az étrendbe csökkentheti a rák kockázatát magas antioxidáns szintje miatt.
- Rövid paleo diétás beavatkozás hatása egészséges személyeknél
- Diéta 8
- Szerző: Norbert
- Hogyan kell böjtölni? - ez történik a testtel a böjt alatt - EgészségKalauz
- Melyik diéta egészséges, melyik káros?
- Fogyókúrás gyógyszerek vény nélkül
A borsó szaponinoknak nevezett természetes vegyületeket is tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy segíthetnek védekezni a rák bizonyos változatai ellen. A jótékony hatások mellett ugyanakkor arra is fel kell hívni a figyelmet, hogy a hüvelyesek gyakori allergénként szerepelnek, ez alól a borsó sem kivétel.
Akinek hüvelyesre diagnosztizált ételallergiája van, fokozottan figyeljen borsófogyasztáskor, hogy nem tapasztal-e magán diéta jótékony hatása, és mindenekelőtt útmutatásért forduljon háziorvosához, vagy kérje ki egy dietetikus tanácsát. Kapcsolódó cikkek.
