Vacsoraötletek fogyás. 5 fogyókúrás vacsora, amivel nem kell sokat bíbelődni

Tényleg tilos enni este 6 után, ha fogyókúrázol?

Könnyed, gyors és egyszerű nyári vacsoraötletek - antiekenverzamel.nl

Nem feltétlenül, viszont a kalóriamennyiségre nagyon oda kell figyelned, ugyanis nem mindegy, mit fogyasztasz. A bab nagyon egészséges, fehérjegazdag hüvelyes, amelyből legtöbbször nehéz, csülkös bableves készül, pedig sokkal könnyedebb fogásokat is összeállíthatsz belőle.

Hogy mi az igazi kihívás? Hétköznap finom és változatos vacsorát készíteni úgy, hogy esetleg másnap ebédre is jusson belőle.

A súlyfelesleg leadásához mindössze annyi kell, hogy kevesebb kalóriát vigyél be a nap folyamán elfogyasztott ételekből, mint amennyit a test felhasznál saját működtetésére, így az energiahiányt a szervezetnek zsírból kell fedezni. A diétázók többsége a kalóriák csökkentésére egész egyszerűen kiiktat egy olyan étkezést, amit korábban rendszeresen fogyasztott. Erre pedig kézenfekvő megoldásnak tűnik a vacsora elhagyása. Ám ez visszafelé is elsülhet, ezért érdemes inkább a nehéz ételeket kalóriaszegény, mégis tápláló ételekre cserélni.

Az ízletes, szaftos fasírtgolyók percek alatt el fognak fogyni, bátran kínálhatók főzelék, krumpli, rizs vagy saláta mellé, de még tortillalapba is bele lehet csomagolni a fűszeres finomságot. Darált húsból fenséges egyben sült fasírtot lehet készíteni, amit érdemes sajttal és sonkával megtölteni, így a hús biztos, hogy nem szárad ki.

A sajttal töltött kenyér mellé vékonyan szeletelt zöldségek és gyümölcsök illenek a legjobban. Hasselback módszerrel először krumplit készítettek, azóta a bevágós technika egyre népszerűbb lett - más zöldségeken, húsokon és még kenyéren is kipróbálható.

Sokan egész nap helyesen étkeznek, ügyelnek a kalóriákra, ám este elszalad velük a ló, és nassolnak a tévé előtt.

Egészséges, finom, alakbarát vacsorák: ráadásként még gyorsan is készülnek Tévhit, hogy attól fogyunk, ha nem vacsorázunk, ráadásul korgó hassal lefeküdni nem túl kellemes dolog. Inkább az fontos, hogyha a nap folyamán elég kalóriát vittünk be a szervezetünkbe, vacsoraötletek fogyás vacsorára már fogjuk vissza magunkat, ne terheljük tovább a szervezetünket, ne együnk nehéz, hizlaló fogásokat. Ezt is szeretjük.