Fogyokura italok
Ezek is érdekelhetnek
Fogyókúra növényi italokkal — lehetséges ez? Paleo, ketogén, szénhidrátcsökkentett, mindenmentes… Ugye ismerősen csengenek ezek a szavak?
Pár éve még csak a fogyókúrás, ezen belül is a zsírszegény, illetve cukormentes ételek és italok választása számított divatosnak, vagy éppen egészségtudatos döntésnek.
Divatdiéták, táplálkozási trendek jönnek-mennek, te pedig a neten böngészed az éppen aktuális hóbortot, hogy aztán jó sok pénzt költs újabb és újabb superfood-okra. De nézzük, mi a helyzet a növényi italokkal abban az esetben, ha egészségünk érdekében oda kell figyelnünk a testsúlyunkra.
Vajon beilleszthető a rizstej, kókusztej, szójatej, vagy a mandulatej a fogyókúrás étrendünkbe? A kérdésre röviden a válasz: igen, de nem mindegyik.
Egy korábbi fogyokura italok már összevetettem a növényi italokat a tehéntejjel. A legfontosabbakat összefoglalom emlékeztetőül: Fehérjeszempontból a hagyományos tej magasabb, és jobban hasznosuló fehérjetartalommal rendelkezik a növényi italokhoz képest kivéve a szójatejet.
A zsírtartalmat illetően már a növényi italok felé billen a mérleg, hiszen koleszterinmentesek, valamint alacsonyabb zsírtartalommal bírnak.
Ráadásul a zsírsavösszetételük is kedvezőbb — a kókusztej kivételével elsősorban telítetlen zsírsavakat tartalmaznak.
A szénhidráttartalom esetében azonban jelentős eltérés van a különböző típusú növényi italok között, befolyásolva ezzel az energiatartalmat is, amely választ fog adni a címben feltett kérdésre.
A gabonákból rizs, zab, árpa, tönköly, stb… készült fajtáknak nagyobb a szénhidráttartalma, míg a mandula- kókusz- vagy szójaitalnak elhanyagolható.
Milyen alkohol fogyasztása megengedett diéta alatt? Felszaladt pár kiló és jó lenne eltüntetni, ugyanakkor nem akarsz lemondani a baráti koccintásokról sem, néha-néha azért jó lenne egy kicsit elengedni magad?
Amennyiben tehát ügyelni szeretnénk az energiabevitelre, akkor elsősorban az olajos magvakból mandula, földi mandula, dió, mogyoró, kesudió, pisztácia, stb…a hüvelyesekből szója, csicseriborsó, földimogyoróvalamint kókuszból készült növényi italt fogyasszunk!
Vigyázat, a kókuszital nem azonos a konzerv formában vásárolható, jóval magasabb zsír- és energiatartalmú kókusztejjel!
CARROT JUICE #lose weight without dieting
Fontos szempont továbbá, hogy a bolti termékek esetén mindig olvassuk el a dobozon található élelmiszercímkét!
Meg fogunk lepődni: sok esetben hozzáadott cukrot glükózt, vagy fruktózt adagolnak a növényi italhoz az ízélmény növelése céljából, jelentősen növelve ezzel az energiatartalmat is.
De előfordulhat az is, hogy pl. Amennyiben otthon készítünk növényi italt, a kisebb szénhidráttartalmú alapanyaghoz szükség esetén cukor helyett édesítőt stevia, eritritvagy glicint használjunk.
- Bio rovarirtó szerek minden háztartásba » Fogyókúrás italok házilag és boltból Hazánkban gyakori jelenség a túlsúly, így sokan folyamodnak valamilyen fogyókúrás módszerhez, diétához.
- Fogyás italok otthon éjszakára - Hogyan készítsünk fogyókúrás italt otthon? - antiekenverzamel.nl
- Flexibilis diéta étrend
- Adipex fogyókúrás tabletta
- Milyen alkohol fogyasztása megengedett diéta alatt?
- A 6 legjobb karcsúsító nyári ital MME Finomak, egyszerűen elkészíthetők, igazán egészségesek és szuperkönnyűek!
A tápérték növelése érdekében számos hozzávaló áll még fogyokura italok, ezekről a későbbiekben külön cikkben lehet majd olvasni. Az alábbi táblázatban a különböző növényi italok összetétele található: Ital megnevezése g.
