Hogyan fogyjak le 30 kilót, Fél év alatt 30 kilót fogyott az elszánt magyar anyuka

Nagyon jól főztek a szüleim, rengeteget ettünk, főleg ízletesen elkészített nehéz ételeket. Az akkori párom is túlsúllyal küzdött, de ez egyikünket sem zavarta. Aztán ő váratlanul eldöntötte, hogy változtat! Egy év alatt kg-ról kg-ra fogyott én viszont maradtam a régi.

Jött a karácsony, ami mérföldkő lett mindkettőnk életében.

Rome Fogyókúrás szerek Ez azt jelenti, hogy minden 2 lépésnél belélegeznek, 4-nél kilégeznek, vagyis a belégzés utáni második lépésnél. Testmozgás: Fogyás egy hét alatt fogyókúra nélkül hatékonyabb, ha a megfelelő táplálkozást és speciális gyakorlatokat kombinálja a helyes táplálkozás Alapszabályainak kiigazításához. Maria Tikhmeneva. Itt van az eredményem 3 hónap alatt.

Én már annyira kövér voltam, hogy a kezemet vízszintesen is rá tudtam fektetni a hasamra! Pontosan emlékszem, azon az estén a nagymamája kukoricával töltött káposztáját ettem, és belenéztem a tükörbe. Amikor megláttam magamat, hirtelen tudatosult bennem, hogy kövér vagyok.

25 kilogramm fogyás - Fogyókúra | Femina

Mi ez a has, ez a hatalmas fenék és comb? Andi mi lesz veled???

Ezt kérdeztem magamtól Õ ült velem szemben, és ránéztem. Éreztem, hogy a kövér nőt látja bennem.

Így fogytam 30 kilót fél év alatt Life. Ismerd meg a történetét! A jogi egyetemen rengeteget tanultam éjszakába nyúlóan, amihez jöttek az éjjeli étkezések is. Amikor pedig férjhez mentem, és jöttek a gyerekek, nagyon sokat híztam, és a szülés után nem sikerült leadni.

Megsemmisítő volt. Láttam rajta, akkor hogyan tudok lefogyni, hogy zavarja a testem, a lelkem.

Az, hogy képtelen vagyok lefogyni. Ott tudatosult bennem, hogy nekem is le kell adnom túlsúlyomat, különben elveszek! Közöltem vele, holnaptól fogyózom. Láttam rajta, hogy ő az új alakjával mennyire magabiztos, hogyan fogyjak le 30 kilót más férfi lett, és nem igazán érdekeltem.

Õ volt az első motivációm.

Napi kcal-nál nem ettem többet! Természetesen elhagytam a cukros és a fehér lisztből készült élelmiszereket.

Csak a cukormentes kólát és heti két gombóc fagyit engedélyeztem magamnak. Igyekeztem estére keveset enni, átalakultak az étkezési szokásaim.

Egyszerűbb, mint gondolnád! MME A világhírű dietetikai intézetnél, az amerikai Mayo Clinicnél kifejlesztett fogyókúrás módszer szerint, mindössze három szám köré kell építenünk az életünket: 5, 10, 8 - és akár 10 kilót is fogyhatunk 1 hónap alatt! Ha naponta ötször, azaz minden étkezéshez eszel gyümölcsöt és zöldséget, sok jót tehetsz magaddal. Először is, így biztosan kevesebb hízlaló étel fér beléd.

Kegyetlenül nehéz volt, hiszen a zöldségeket világéletemben csak piszkáltam, a halat nem szeretem és csirkéből is csak a csirkemellet eszem meg. Nálam mindig a pizza, a tészta, az édesség és a 8/16 fogyokura volt nyerő, és ez mind tilos lett Elkezdtem a Spin Racinget, remek kardió edzés.

Heti négy alkalom szuper jól formába hoz. Be is indult a tartós fogyás, ben januártól júliusig 26 kilótól szabadultam meg. Ez közel heti egy kiló fogyást jelent!

Fogyni 30 kg - hogyan fogyjak le 30 kilót

Minden szuperül indult, szakításunk miatt azonban visszaestem, nem tudtam lelkileg erős maradni, visszakúsztak rám a kilók. Pestre költöztem, hogy végleg elvágjam a szálakat.

Szerencsére hamar rám talált az új szerelem, és persze a rózsaszín ködben megint csak magasról tettem a diétára.

Étterembe jártunk, naphosszat henyéltünk, teljesen kimaradt a sport. Egy év alatt közel 10 kilót híztam! Állapotos lettem és innentől kezdve végképp szaladtak rám a kilók, mivel nem akartam kisbabámtól megvonni semmit. Az eredmény az lett, hogy kilósan mentem szülni, hazatérve a kórházból kilót mutatott a mérleg.

Amint abbamaradt a szoptatás, rögtön nekikezdtem az újabb diétámnak. Azért választottam Norbi módszerét, mert nagy könnyebbség, hogy kiflit, zsemlét, péksüteményt, kenyeret is lehet enni, persze szénhidrát csökkentett változatot, de akár ebédet is rendelhetek.

Nagyot nyomott a latban, hogy cukormentes édesség, így az általam imádott tejkaramella is hozzáférhető.

A cukrot édesítőre cseréltem és szénhidrát csökkentett tésztával főzök, a kisbabámnak is ezt adom, mivel sokkal egészségesebb. Az Update termékekben kevés a szénhidrát, márpedig ez a leglényegesebb elem a fogyókúrámban.

Viszont sok rostot tartalmaznak, ami szintén nagyon fontos.

Látványos fogyást produkál a módszer: képeken a kiló súlyvesztés - Fogyókúra | Femina

Elkezdtem futni, folyamatosan fejlődőm benne, jövőre már futórendezvényen szeretnék indulni. Hogyan fogyjak le 30 kilót még mit leadnom, de a testemnek jól esik a mozgás, a diéta fogyás kalória mellett feltölt. A férjem és családom támogatása nélkül mindez nem valósulhatott volna meg. Férjem biztosította nekem, hogy el tudjak menni, tornázni, vigyázott a gyermekre és támogatott az étkezésemben.

Formálódnom, de már így is büszke vagyok magamra, és nincs megállás!