3 hónap alatt 10 kg fogyás


3 hónap alatt 10 kg fogyás

Fogyás 10 kg egy hónap alatt 3 hónap alatt teljesen átalakult a testük: így fogyhatsz le te is nyárig - Fogyókúra Femina 14 kilót fogytam 3 hónap alatt ezzel az étrenddel Béres Alexandra - Fitneszedző válaszol - kg három hónap alatt 10 kg fogyás 3 hónap alatt Így fogytam le 3 hónap alatt 10 kilót KEMMA 10 kg fogyás 3 hónap alatt — Health blog Fogyás 10 kg 3 hónap alatt. A testnek időre van szüksége.

3 hónap alatt 10 kg fogyás

Még nagyobb túlsúlyból is hetente legfeljebb egy kiló fogyásra lehet számítani - ezt maximum az első egy-két étvágycsökkentők múlhatja felül, amikor a feleslegesen visszatartott víz is távozik a zsír mellett. Az ennél gyorsabb ütemű fogyás hosszútávon nem tartható, ráadásul a sietséggel a leadott súly egyre nagyobb része lesz izomveszteség, ami anyagcsere-lassulással jár, és növeli a visszahízás kockázatát.

Sokkal jobban jársz, ha egy tartható programot választasz, melynek során nem éhezel, és kerülöd a veszélyes, káros szélsőségeket.

3 hónap alatt 10 kg fogyás

Fogyás három hónap alatt Ha egy józan tervet követsz, az nem jelenti azt, hogy ne lehetne látványos eredményeket elérni vele. Ugyan a koplalásnál kicsivel lassabban fogysz, de a végeredmény egy egészségesebb, feszesebb test lesz, sőt, közben kialakíthatsz olyan szokásokat is, melyek segítenek megőrizni az elért súlyt.

A nyárig hátralévő három hónapban már nem fogsz tudni kilót ledolgozni, de t igen, és ez bőven meg is látszik majd. Megmutatjuk a három hónap alatt elért sikereket képeken!