14 napos diéta, Tojással a legkönnyebb 5 kilót fogyni egy hét alatt: nem kamu, itt az egész étkezési terv 2 hétre:
További ajánlott fórumok:
Írta: Elek Dóra Unod a zsírpárnákat a hasadon? Megszabadulnál az úszógumidtól?
Adunk pár tippet, hogyan csináld hatékonyan! Persze a géneknek nagyon fontos szerepe van ebben a kérdésben.
Nagyon fiatal tudományág foglalkozik azzal, hogy hogyan tudjuk a géneket kikapcsolni és a fogyást automatikussá tenni. Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy nem kell hónapokig éhezni?
Mi lenne, ha mindössze 14 nap kellene a látványos eredményhez? 14 napos diéta alábbi néhány tanács segíti az egészséges bélrendszer megőrzését, csökkenti a gyulladást, fokozza a zsírégetést, különösen a hasi területeken. Tégy egy gyors sétát még reggeli előtt!
A főtt tojás diéta 14 nap alatt 10 kilogrammot veszít! CosmeticLine
Ez a könnyed délelőtti program két úton segít. Egy tanulmány szerint, ha 8 és dél közötti napfény ér minket, az csökkenti a hízás mértékét, függetlenül az életkortól, aktivitástól és kalóriabeviteltől. A kutatók szerint a reggeli napfény beindítja az anyagcserét és ezzel felülírja a géneket. Az étkezés nélküli kalóriaégetés pedig azt jelenti, hogy eleve a zsírraktárból égetsz, ahelyett, hogy az elfogyasztott kalóriát égetnéd el.
A testmozgás pedig a szív egészségességét is segíti. Kezdj zabbal!
Még több termék Hogyan kövesd a diétát? A diéta ideje alatt kerüld a koffein- a cigaretta- az alkohol- és a cukorfogyasztást. Édesítéshez természetes alapanyagot, lehetőleg mézet használj, a cukrot és a mesterséges édesítőszereket kerüld.
Has fogyás étrend egy adag zabpelyhet és tégy hozzá némi gyümölcsöt! Miért olyan változatos ez a kombináció? Ez az együttes biztosítja a nem oldódó zsírokat, melyek segítik csökkenteni a koleszterinszintet, és táplálják az egészséges baktériumokat a bélben.
Egy vizsgálat során megállapították, hogy azok, akik kiegészítették nem oldódó rostokkal, azoknál magasabb volt a ghrelin hormon szintje. Ez a hormon pedig fontos szerephez jut az éhségérzet szabályozásában. Válassz piros gyümölcsöt a zöld helyett!
14 napos fogyókúrás kezdőcsomag – Eat Clean Diet termékekkel
Ez azt jelenti, hogy a piros gyümölcs a zöld felett áll. A piros gyümölcsök segítenek megnyugtatni a zsírt tároló géneket, mivel különösen magas a flavonoidok szintje ezekben.
Tény, hogy az olyan vörös húsú gyümölcsök, mint például a szilva, magas fenolos vegyülettel rendelkezik, ez pedig a zsír géneket modulálja. Csinálj egy kis guacamole-t! Az avokádónak dupla negatív hatása van a hasi zsírral szemben.
Ez a sokoldalú étel alacsony kalóriatartalmú, fehérjékben és jó zsírokban gazdag. Ezért sok ketokövető a tojást is beleszámítja a napi ketogén viteldíjba, legyen az reggeli, ebéd, vacsora vagy snack. Eszébe jutott valaha követni a kéthetes tojásdiéta? Valójában sok keto-diéta kipróbálta ezt a diétát abban a reményben, hogy 2 hét alatt 24 kilót veszít.
Először is, az avokádó tele van szívbarát telített zsírsavakkal. Másodszor pedig, az avokádóban lévő telített zsírsavak, úgy tűnik, megakadályozzák a hasi zsír elraktározódását. Igyál vegán fehérjét!
Horoszkóp. Melyik étrend felel meg a csillagjegyednek megfelelően
A fehérje turmixok fogyasztása remek módja egy édes és egészséges nasinak. De a legtöbb ilyen készen kapható por tele van kimondhatatlan összetevőkkel, melyek felfúvódást okoznak. A nagy dózisú tejsavó pedig gyulladást okozhat a bélben és erősítheti a puffadást is. Próbáld ki a vegán fehérjeturmixokatígy élvezheted az édes finomság által nyújtotta előnyöket a puffadás nélkül.
Aktiváld magad tojással!
- Veszíts 10 kilót 14 nap alatt tojásdiétával - Blikk Rúzs
- Hogyan lehet gyorsan fogyni
A tojás az univerzum egyik legsokoldalúbb tápláléka. Első számú forrása az úgynevezett kolinnak. A kolin megtalálható még a sovány húsokban, tengeri ételekben és kelkáposztában.
Ez az anyag meggátolja a szervezet máj körüli zsírraktározását. Főtt tojás reggelire édesburgonyával és vagdalttal kiváló választás lehet.
Keverj egy mágikus elixírt! Ez olyan vizet 14 napos diéta, amibe bele van szeletelve citrom, narancs vagy grapefruit.
További cikkeink a témában
Kortyolgatva idd meg, összesen 8 pohárral naponta! A citrusfélék tele vannak antioxidánssal és a héjuk gazdag olyan vegyületekben, amik segítik a májenzimeket a méreganyagok tisztításában. Fotó: Profimedia — Red Dot.
