10 napos szétválasztó diéta. 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | antiekenverzamel.nl


Ha nem szereted a bonyolult, hosszú rákészülést igénylő diétákat, nincs időd elkészíteni a speciális zsírszegény fogásokat, viszont az elszántságoddal nincs gond, akkor a kondíciódiétával gyorsan megszabadulhatsz a pluszkilóktól.

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, 5 dkg füstölt pulykamell, 12 dkg uborka. Ebéd: rántotta egy tojásból, egy csokor petrezselyemből és két csésze párolt zöldség. Vacsora: tésztasaláta 9 dkg tésztából, 10 dkg rákból, egy újhagymából és fél narancsból. Ebéd: 5 dkg tészta, 12 dkg sárgarépával, 10 dkg cukkínivel, egy gerezd fokhagymával egy kevés vajon megpirítva, 5 dkg kukoricával. Vacsora: két szelet rozskenyér megpirítva, egy főtt tojás, 10 dkg reszelt sárgarépa citromlével, sóval, borssal ízesítve.

Nem lesz szükséged különleges, nehezen 30 napos fogyókúra étrend alapanyagokra, de még főzőcskézned sem kell, ez a diéta ugyanis a legegyszerűbb és legősibb fogyasztó praktikát hívja segítségül: a kitartásodat.

Látványos eredmények Ha a kitűzött cél lebeg a szemed előtt, talán nem lesz nehéz betartani az erőteljes kalóriamegvonáson alapuló diétát.

10 napos szétválasztó diéta

Mivel a mintaétrendet úgy állították össze, hogy tartalmazza a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, ugyanakkor ne lépje túl azt a kalóriamennyiséget, amely már meggátolná a fogyást, egészséged megőrzése érdekében elengedhetetlen, hogy pontosan betartsd az előírásokat.

A gondosan összeállított étrend miatt egyes orvosi vélemények szerint a fogyókúrát akár sportolók és kismamák is alkalmazhatják szülés után, de természetesen, mint minden diéta esetében, mielőtt hozzáfognál, kérd ki orvosod véleményét!

10 napos szétválasztó diéta

Lakj jól! A kondíciódiéta étrendje gazdag fehérjében, de szegény zsírban és szénhidrátban.

Nekem is sikerült 95 kg-ról 80 kg-ra lefogynom a 90 nap alatt. Sőt az utána következő 2 hónapban sem híztam vissza, hanem még 3 kg-ot leadtam. Régebben én nagyon egészségtelenül táplálkoztam. Szinte soha nem reggeliztem, ebédelni is csak ritkán ebédeltem, keveset, leginkább csak vacsoráztam. De ne hidd, hogy este aztán jól bepakoltam, hát nem.

Érdemes az előírt adagok egészét elfogyasztanod, mert a szervezeted csak így kapja meg azokat a tápanyagokat, melyekre szüksége van - ha csökkenteni próbálod a mennyiségeket, azzal nemhogy nem segíted elő a súlyvesztést, de arra ösztönzöd a testedet, hogy kapcsoljon raktározó üzemmódba.

Az adagokat oszd el egész napra, és semmiképpen ne hagyd ki a reggeli étkezést, különben nem indul be az anyagcseréd, és a fogyókúra eredmény nélkül marad.

  1. Ujvari dori etrend
  2. Azt hiszem csak magamnak irogatok, de legalább van egy kis naplóm ebben a fórumban.
  3. Fogyókúrás meditáció
  4. A leghatékonyabb fogyás 1 hét alatt
  5. Diéta hasmenésnél
  6. Érzed magadban a kitartást, hogy belefogj egy nagyobb volumenű diétás projektbe?
  7. Tumblr Mindenki arról álmodozik, hogy a kedvenc ételeit eheti és közben még a plusz kilóktól is megszabadulhat.
  8. Az egyetlen fogyókúra, amivel 10 nap alatt 10 kilót leadhat: Bécsi diéta! - Blikk Rúzs

A diétát 10 napig tarthatod. A diétát várandós és szoptatós 10 napos szétválasztó diéta, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

Gastroyal 90 napos Szétválasztó Fogyókúra

Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Nem hiába nevezik a nap legfontosabb étkezésének, a reggeli elmulasztása ugyanis nemcsak a gyomrodat terheli meg, de az emésztésedre és az anyagcserédre is rossz hatással van. Ráadásul szervezeted akkora sokkhatásként éli meg az elmulasztott tápanyagpótlást, hogy könnyen raktározó üzemmódba kapcsol. Ha szeretnél többet megtudni a királyi étkezésről és arról, hogyan segítheti a fogyásodat, nézd meg videónkat!

10 napos szétválasztó diéta

Bőséges folyadékfogyasztással és rendszeres, napi legalább 30 perces testmozgással sikeresebbé teheted a diétát. A gondosan összeállított étrend követése mellett nem lesz szükséged vitaminpótlásra, ennek ellenére 10 napnál ne tartsd tovább ezt az étrendet, ha pedig további kilóktól szeretnél megszabadulni, a következő diétáig tarts legalább két hónap szünetet, hogy szervezeted kipihenhesse magát.

10 napos szétválasztó diéta

A diéta végén fokozatosan térj vissza rendes étkezési szokásaidhoz. Mintaétrend 1.

10 napos szétválasztó diéta