Étrend változókorban

Kapcsolódó bejegyzések A húsfogyasztás mellőzése nem csak a bolyógnak, hanem a vérképnek is jót tesz Nem csak környezeti és fenntarthatósági szempontból, hanem az egészségügyi hatásai tekintetében is érdemes minél kevesebb húst fogyasztanunk. Egy az Elhízás Európai Kongresszuson ECO bemutatott nagy mintás, több mint ezer felnőtt adatait feldolgozó fogyókúrás étrend kezdőknek eredményei szerint egészségesebb a vegetáriánus felnőttek biomarker-profilja.

Az étrend változókorban azt mutatják, az étrendi változások sokkal hatékonyabban kezelhetik a hőhullámokat, mint azt a tudósok korábban vélték.

A kutatás elnevezésében szereplő vazomotoros kifejezés az éjszakai izzadásra és a hőhullámokra vonatkozik. Azt a kutatók kiemelték, hogy a kísérlet során se hormontartalmú gyógyszereket, se kivonatokat nem használtak.

Menopauza - Hogyan táplálkozzon?

Ehelyett az alacsony zsírtartalmú, növényi alapú étrendet tesztelték, melyben naponta fél csésze szójababot is elfogyasztottak a résztvevők. Forradalmi változást jelent ez a 45 éven felüli nőknek, többségük így gyógyszerek nélkül megszabadulhat a menopauza étrend változókorban tünetétől.

Az előírt étrendet követő résztvevők közül a tünetek enyhülésén felül sokan jelezték, hogy javult a szexuális életük, a hangulatuk és energikusabbak is lettek, ez pedig további komoly érv a növényi alapú táplálkozás mellett. A posztmenopauza után a nők akár 80 százaléka is szenvedhet hőhullámoktól, melyek éjszakánként az alvást is tönkre teszik. Kezelésükre egykor rutinszerűen alkalmazták az ösztrogén alapú gyógymódot, azonban kimutatták, hogy ez emeli a mellrák és más betegségek kockázatát.