Hány kcal kell a fogyáshoz


Ahhoz, hogy fogyhassak, akkor naponta kcal-nál kevesebbet kellene ennem.

40 evesen fogyni fogyási tippek hasra

Azaz: a fogyás akkor indul be, ha kevesebb kalóriát veszel magadhoz, mint amennyi a te szükségleted. Ezt a folyamatot lehet gyorsítani a mozgással, mellyel energiát használsz fel.

  • Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » Hány kalóriát egyél naponta ahhoz, hogy lefogyj, és ne hízz vissza?
  • Brutális fogyókúra

Ez azért jó, mert akkor a szervezeted nem raktározza el azt a kevés energiát, amit megeszel, hanem a mozgás során elégeti, majd a "tartalékokhoz nyúl", ami már el van raktározva. Ez a kalória határ, amit leírtál ébrenlétre vonatkoztatva egy napra vonatkozik, tehát amennyit ébren vagy az adott napon te esetedben: óráig.

fogyokurak gyakori kerdesek fogyás tapasz

De viszont ez a napi kcal személyre szólóan neked van kiszámolva? Akkor tegyük fel kcal a napi szükségleted.

50 kg fogyás gyömbéres ital fogyáshoz

Mivel enyhe fizikai munkát végzel, akkor több az energia igényed, tehát nem áll az kcal határ, lehet több is. Enyhe fizikai munkavégzéshez van ez beállítva.

Hasznos számodra ez a válasz? Olyan ra kéne beállni és annak a nagyrészét is fehérjéből kéne fedezni.

De a kalkulációba nem lehetett megadni aktivitási időtartamot. Tehát reggel 6-tól este 6ig aktív.

fogyokura kenyer nelkul fogyás

Gondolom erre van kalkulálva minden ilyen számítás. De én kor kelek, kor már úton vagyok, 7kor kezdem a munkát, kor fejezem be, ra érek haza és esek be az ágyba.

1 hét alatt 5 kg fogyás fogyás 40 évesen

Most azt kalkuláltam, hogy akkor munkanapon re tenném a határt, szabadnapon meg tartanám az ot. Mit gondoltok erről? Persze ez igazából csak a kezdetekre kell, amíg kicsit átáll az agyam a tudatosságra, utána nyilván lejjebb teszem a határokat.

prodietix diéta vélemények gyógyszeres fogyás

Tudod a választ a kérdésre? Ide írhatod!

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

Kapcsolódó kérdések:.