90 napos fogyókúra vélemények. A diéta alapelve

A 90 napos diéta évek óta az egyik legnépszerűbbhosszú távon is tartható fogyókúra.

Ennek oka, hogy szétválasztó diétaként szinte semmilyen élelmiszer fogyasztását nem tiltja, csupán azt határozza meg, hogy melyik napokon eheted őket. Az étrend lényege, hogy az alapvető energiaforrásokat: a szénhidrátokat, a fehérjéket, illetve a keményítőket és a gyümölcsöket négy külön napra osztja el - segítve ezzel az anyagcsere-működést, megkönnyítve a súlyleadást.

Érzed magadban a kitartást, hogy belefogj egy nagyobb volumenű diétás projektbe?
Működik a 90 napos diéta? Ők már próbálták! - Fogyókúra | Femina - Szétválasztó diéta vélemények
Ezek is érdekelhetnek A népszerű 90 napos fogyókúra titka valószínűleg az, hogy valóban működik, és teljes mértékben betartható.
A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90 napos diéta receptek és étrendek
Erre a diétára esküszik sok ezer diétázó!
90 napos diéta - valóban lehet akár 20 kilót is fogyni? - antiekenverzamel.nl
Tweet on Twitter Manapság jellemző, hogy sokan szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól.
Keress receptre vagy hozzávalóra

A fórumhozzászólásokat nézve olvasóink közül már sokan kipróbálták, cikkünkben összegyűjtöttük néhányuk véleményét. Lassan, de biztosan: Zsu "A nagy túlsúlyból nem nehéz az elején látványos eredményt produkálni.

Hogy bírod a mai napot, én nehezen. Ne keseredj el mindenkinek megáll egy idő után a fogyás.

Mi az az 5 kg a többihez képest, amit még le kell faragnom! A következő hónap lesz nehéz, mert már nem megy le ennyi, vagy egy időre le is áll a fogyás.

A 90 napos diéta élelmiszercsoportjai Keress receptre vagy hozzávalóra A 90 napos diéta titkos trükkje Ká és én fogyózni kezdtünk. Az a tervünk, hogy szépen leszálkásodunk a 90 napos diéta segítségével, és ezzel párhuzamosan feltöltekezünk a legfontosabb vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel. Hiába, a mi korunkban már vigyázni kell magunkra, hiszen fel kell nevelnünk egy csöpp kisgyereket… : Valójában jól szétválasztó diéta vélemények a 90 napos diétáthiszen öreg MME olvasó vagyok, és korábban egyszer végig is csináltam, egész szép, kg-os eredménnyel. Sokáig tartottam a szétválasztó diéta vélemények, de legjobb étvágycsökkentő terhesség végére és a szoptatási időszakban szép lassan visszakúszott rám a felesleg.

Ahogy a férjem mondja, innen szép a győzelem. Amúgy én minden reggel bűnözni szoktam, mert kávéval indítom a napot.

Elrontottam a diétát nem tudok - vagy nem is akarok? Mivel ezt a szétválasztó diétát életmódváltásnak tekintem, nem az a célom, hogy minél gyorsabban érjem el a kívánt súlyt és formát, hanem egy olyan számomra is elfogadható, tartható étrendet és mozgás-gyakoriságot kialakítani, ami hosszú távon karban tart.

Nem szeretnék versenyezni, heti 1 kg fogyás teljesen rendben van. Ennél többet nem is szabad leadni hetente ahhoz, hogy a bőr alkalmazkodni tudjon a változáshoz.

Lássuk, miről is szól ez a nem keveset ígérő fogyókúra program. A szétválasztó diéta lényege Ahogyan a diéta nevében is benne van, az eljárás lényege a szétválasztás, azaz, hogy a különféle tápanyag típusokat elkülönítve, mindig csak egyféle jusson a gyomorba. Ennek megfelelően egymást szigorú sorrendben követik a táplálék típusoknak megfelelő napok: fehérjenap, keményítőnap, szénhidrátnap és végül a gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik… Mindezt 90 napon keresztül. Húsimádóknak kimondottan rossz hír, hogy a reggeli minden nap kizárólag gyümölcs lehet, így hiába van éppen fehérje napod, a sarki hamburgeresnél ma sem eheted ki a buciból a húspogácsát!

A súlyom ugyanannyi maradt, de a centijeimben történt változás. A csípőmből még 2 cm ment le, a derekamból pedig 6 cm.