Sirtfood diétát


Korábban fitneszedző voltam, de manapság ennek a blognak a szerzőjeként dolgozom. Még mindig szeretem a sportot és az egészséget — sőt, el sem tudom képzelni nélkülük az életem.

A diéta lényege, hogy bizonyos meghatározott hozzávalókból kell összeállítani egy igen alacsony kalóriabevitelt tartalmazó étrendet és szigorúan betartani több fázisra bontva 21 napig. A Sirtfood nevezetű diéta manapság a világ egyik legnépszerűbb fogyókúrájának számít.

Előnye, sirtfood diétát viszonylag hamar tapasztalhatunk magunkon változásokat, a zsírégetés és a fogyás is elég rövid idő alatt elindul, ha belekezdünk a fogyókúrába.

Az összetevők kiválogatásának elméleti alapja, hogy a válogatott növényi összetevők képesek olyan úgynevezett szirtuinokat innen ered a diéta elnevezése aktiválni az emberi szervezetben, amelynek hatására fogyás indul el.

sirtfood diétát

Ez idő alatt megkezdődik azoknak az alapanyagoknak a bevezetése, mely viszonylag sirtfood diétát megjelennek majd az új étrendünkben. Ez az első két hét sokaknak drasztikusnak tűnhet, de ha ez idő alatt megszokjuk a szabályokat, akkor a diétát hosszú távon kettlebell fogyás fenn tudjuk majd tartani.

Ebben a fázisban naponta adag zöldséget kell elfogyasztanunk, és csupán 2 főétkezés van megengedve. Az mini stepper fogyás három napban pedig kalóriát vihetünk be a szervezetünkbe, az ezt követő 4 napban ezt emelhetjük kalóriára.

Adele is a sirtfood-diéta híve kapcsolódó Sirtfood-diéta: Fogyókúra csokoládéval és vörösborral Legújabb őrület: sirtfood-diéta Ridikül Sirtfood diétát, Három hét és két fázis Sirtfood diétát úgynevezett sirtfood diéta iránt tavaly év vége felé nőtt meg az sirtfood diétát, miután kiderült, hogy a sirtfood diétát énekesnő, Adele is állítólag ezzel a módszerrel dobott le magáról annyi plusz kilót, hogy a világ egy emberként keresgélte az állkapcsát a padlón. A sirtfood diéta lényege az úgynevezett sirtuinfehérjéket nagy mennyiségben tartalmazó élelmiszerek fogyasztása, amelyekről fogyás 50 felett egészségesen kutatók úgy tartják, hogy megvédik a sirtfood diétát sejtjeit a korai sejthaláltól, ezenfelül hatékonyak a gyulladások ellen, és az öregedési folyamatokat is lassítják.

Rengeteg növény tartalmaz szirtuinokat, a Sirtfood diéta alapjaként azonban meg kell ismernünk azokat zöldségeket, gyümölcsöket, és alapanyagokat, melyek rendszeres fogyasztása elő tudja segíteni a fogyástés a karcsúsodást is. A Sirtfood fogyókúra alatt fogyaszthatunk gyümölcsöket, ezek közül előtérbe kell helyezni a citrusféléket, az epret, áfonyát, az almát, illetve a datolyát is.

Ezek mellett jó ha rendszeresen eszünk rukkolát, fodros kelt, olívaolajat, petrezselymet, illetve szóját is.

ДИЕТА АДЕЛЬ - РАЗБОР ДИЕТЫ

A Sirtfood diéta alatt ihatunk vörösbort, zöld teát és kávét is, illetve ehetünk étcsokoládét is. A kalóriabevitelünket ebben az időszakban már emelhetjük körülire.

  • Folyékony diéta műtét előtt mit lehet enni Sirtfood étrend menü: Mi a sirtfood diéta 1.
  • 1300 kalóriás étrend

A diéta hatékonyságát leginkább az tudja alátámasztani, hogy azok az emberek akik szirtuinokban gazdag étkezést folytatnak, sokkal egészségesebbek, és jóval hosszabb ideig élnek. A Sirtuin diéta eddig leginkább Olaszországban, és Japánban volt jellemző.

Mi az a SirtFood Diet?

A Sirtfood nevezetű diéta alatt többek között fogyaszthatunk teljes értékű gabonákat, halakat, és csirkét, sok gyümölcsöt, rengeteg zöldséget, és fűszernövényeket is. A dietetikusok szerint a Sirtfood módszer lényegében az igen alacsony kalóriabevitelről szól, ez indítja be rövid időn belül a zsírégetést, mely a fogyást eredményezi.

sirtfood diétát

Sirtfood diéta gyakori kérdések Mennyi idő elteltével fogok bármilyen változást tapasztalni? A diéta kitalálója szerint a diéta megkezdése után, már néhány nap után észlelhetünk magunkon fizikai változásokat.

sirtfood diétát

Ilyenkor valószínűleg hogy már a mérlegünk is kevesebbet fog mutatni, de ez még természetesen nem számít tényleges fogyásnak. Mint sok más fogyókúránál, a Sirtfood diéta első szakaszában is az történik, hogy a szervezetünk megszabadul a feleslegesen elraktározott folyadékoktól, ezért érezhetjük magunkat könnyebbnek az első napokban már.

sirtfood diétát

Ez azonban elengedhetetlen folyamat, és rendkívül motiváló is tud lenni az ember számára. Ezt követően az első 2 hétben beindul a zsírégetés abban az esetben ha a diéta legfontosabb szabályait be tudjuk tartani. Veszélyes lehet-e szervezetünkre nézve a Sirtfood diéta?

sirtfood diétát

A Sirtfood nevezetű diéta tökéletesnek tűnhet, emellett a mögöttes kutatások és vizsgálatok is ígéretesek lehetnek, mégis fontos szem előtt tartanunk, hogy minden test, minden szervezet más és más, eltérő igényekkel rendelkeznek, főleg egy diéta során. A Sirtfood diéta tökéletes lehet azoknak az embereknek, akik egy egészségesebb étkezést szeretnének kipróbálni, fogyni szeretnénk, és ehhez hajlandóak akár új ételeket, és új recepteket is kipróbálni.

sirtfood diétát

De fontos, hogy mindig szem előtt tartsuk egyéni igényeinket, illetve szervezetünk jelzéseit is, hiszen koplalással, sirtfood diétát folyamatos éhezéssel egy diéta sem tartható fenn hosszútávon. Az egyéni személyre szabott eredményekért mindenképpen fordulj szakképzett dietetikushoz!

  • Sirtfood étrend - alapelvek és előnyök Sirtfood étrend Ez azon élelmiszerek fogyasztásán alapul, amelyek sirtuint tartalmaznak, amely fehérje fontos szerepet játszik a sejtanyagcsere szabályozásában.
  • 1200 kalóriával mennyit lehet fogyni