Fogyókúra diéta különbség


10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak

Gyakran elhangzik, hogy a sikeres, végleges, nagy mennyiségű fogyáshoz nem diétázni kell, hanem életmódot váltani. Noha a két szó a fogyás merőben más megközelítését takarja, gyakori, hogy a közöttük lévő határ összemosódik az emberek fejében.

A különbség egyáltalán nemcsak abban rejlik, hogy divatosabb lett az életmódváltás kifejezést használni, mint ahogy azt sokan gondolják.

fogyókúra alatt hízás

Emiatt elterjedt, hogy tévedésből az egy-két hétig tartó fogyókúrázást hívja valaki így, vagy rutinos életmódváltóként már a hatodik alkalomnál tart. Pedig ez nagyon nem így működik.

fogyás leggyorsabban

Életmódváltás és diéta Az életmódváltás és a diéta egyáltalán nem ugyanaz, még akkor sem, ha mind a kettőnek a fogyás a célja, legalábbis legtöbbször.

A különbségeket megismerve láthatóvá válik, hogy miért az életmódváltás a tartós fogyás előfeltétele. Összegyűjtöttük a legfontosabb eltéréseket a módszerek között.

gyógyszertári étvágycsökkentők

A diéta pár hétig, néhány hónapig tart legfeljebb, általában ennél tovább nem is lehetne bírni, vagy az egyoldalú táplálkozás hiánybetegségek kialakulásához vezetne.

Az életmódváltás ezzel szemben már a fogyás ideje alatt olyan egészséges szokások kialakításában segít, melyeknek köszönhetően később meg is tudod tartani a súlyodat.

Fogyasztó tea, fogyókúrás tabletta és a többi „gyógyszer”

A villámdiétázók általában figyelmen kívül hagyják a tápanyagbevitelt, vitaminokat, ásványi anyagokat. Egy életmódként bevezethető étrend hosszútávon is szem előtt tartja, hogy mire van szüksége az egészségednek.

fogyi tea ananásszal és mate teával vélemények

Miután egy diéta véget ér, és lementek a kilók, vissza lehet térni a korábbi táplálkozáshoz, ezért jön is a visszahízás. Ha tényleg sikeres életmódváltásról van szó, akkor a súlyvesztés után szinten tartás következik, melynek egészséges szokásai már megengedőbbek, de nem egyeznek meg az elhízást okozó korábbi rutinnal. A szélsőségesen csökkentett, tápanyaghiányos étkezés a diéták során gyakorta éhezéssel jár.

Mi a különbség a diéta és a fogyókúra között? Igaz, hogy egy-egy fogyókúra során általában valamilyen diétás étrendet követünk azzal a céllal, hogy leadjuk a súlyfelesleget. Viszont ez adiétákra önmagában már nem mindig állja meg helyét. Diétázni ugyanis, akkor islehet, ha nem akarunk egy dekától sem megszabadulni, csak egyszerûen szükségünkvan rá egy betegség kezelésében. A diéta fogalmába az is belefér, ha az ételeinket nem a megszokott módon készítjük el, hanem módosítanunk kell azon,hogy egészségünket szolgálja.

Egy tartható életmódban nincs ilyen, hiszen senki sem tud aszkétaként koplalni egy életen át. Éppen ezért itt fókuszban van a jóllakottság elérése és az étvágy kontrollálása.

gluténérzékeny étrend

A villámétrendek fogyókúra diéta különbség kalóriacsökkentésével gyors fogyás érhető el, ám ez hosszútávon nem tartható, és nagy arányban izomvesztéssel jár. Egy életmódváltásnál is az első egy-két hétben több megy le, de később akár nagyon hosszú távon is tartható ütemű marad a zsírleadás, illetve minimális az izomtömeg csökkenése.

Ebből látszik, hogy az életmódváltás az elért eredmények, a tarthatóság és a kényelem szempontjából is előnyösebb.

sd36 fogyókúra

2x7 napos diéta ellenére sokan a diétázást választják, hiszen ez nem igényel egy fogyókúra diéta különbség át tartó elköteleződést, kitartást, ráadásul általában gyorsabb eredményt ígér.