Etvagycsokkento dieta

A fogyókúra során komoly problémát jelenthet, ha folyamatos éhség gyötör, hiszen ez előbb vagy utóbb ahhoz vezet, hogy eltérj az étrendedtől, ami így nagyban csökkenti a diéta hatékonyságát. Nemcsak az étvágyat elnyomó táplálkozás kiegészítők jelenthetnek azonban megoldást, etvagycsokkento dieta néhány egyszerű változtatás is segíthet, hogy ellenállj a kísértésnek.

5 fatális hiba diétában - Diéta tippek, tanácsok

Ezek olyannyira jól működnek, hogy akár a szigorú étrendeket is helyettesíthetik: elég, fogyas lebojttel egészséges, kalóriaszegény ételeket válogatsz, és betartod a következő öt szabályt, melyek enyhítik a sóvárgást, így nagyban csökkentheted a napi energiabeviteledet, ami beindítja a fogyást. Mutatjuk, hogyan!

Töltsd fel az étrendedet rengeteg fehérjével, sőt, már a napot is indítsd egy proteinben gazdag reggelivel. Jó választás például a tojás vagy a natúr joghurt, hiszen ezek fehérjéi ellátnak energiával, hosszabban laktatnak, mint a szénhidrátok, segítik mozgás mellett az izmok épülését, és ráveszik a szervezetedet, hogy zsírt használjon fel.

A legjobb zsírégető zöldségek Töltsd fel velük a hűtőszekrényt, és fogyaszd őket rendszeresen a nap folyamán. Nagyon hamar észreveszed majd, hogy leradírozzák a fölösleges kilókat!