Sikeres fogyás

Dr. Tóth Tamás és Nyári Dia: A sikeres fogyókúra alapszabályai - Főként Nőként

Fogyni sosem egyszerű, de változókorban tapasztaljuk csak meg igazán, milyenek azok a makacs kilók. A hormonháztartás libikókán ül, a női hormonok termelése csökken, és mind az alacsony, mind a magas ösztrogén-szint plusz kilókat okoz — nem is beszélve az extra stresszről, amit a nők átélnek ilyenkor.

Sokan küzdenek ilyenkor depresszióval, pajzsmirigy probléma jelentkezhet, és a nagy cukor fogyasztóknál sokszor jelentkezik már az inzulinrezisztencia is. Mielőtt azonban magadba zuhanva becsuknád ezt a cikket, eláruljuk mi lesz a vége ennek a felvezetésnek: megmutatjuk, hogy élhetsz változókorban is egészséges, aktív, kiegyensúlyozott életet, és hogy adhatod le az esetleges plusz kilókat. Fogyókúra 50 felett? Az előbb felsorolt betegségek közül sokat pont a helytelen táplálkozás okoz, a túlsúly pedig még további betegségek mozgatórugója lehet.

Ördögi kör ez, amiből szerencsére könnyebb kilépni, mint hinnéd. Ez a hormonrendszer változása mellett azért van, mert ahogy idősödünk, egyre kevesebb bevitt kalóriára lenne szüksége a szervezetünknek. Táplálkozási szakértők úgy számolnak, hogy évtizedenként kalóriával csökken az a mennyiség, amire a testünknek naponta szüksége van.

Emiatt és a hormonális változás miatt van az, hogyha a as éveinkben még kalóriát igényelt a szervezetünk, akkor a es éveinkre már kcal is elég, az ötvenes éveinkre pedig kalória sikeres fogyás már csak a súlymegtartáshoz.

Egy 50 éves női test egészen egyszerűen nem úgy működik, mint egy 20 éves, és ez nem is baj. A fizikai változások mellett szellemi-lelki változások is lezajlanak ilyenkor a nőkben.

Sokan a menopauzát a nőiségük elvesztéseként élik fogyókúra gyakori kérdések, hiszen ez a termékeny időszak vége. Pedig ha jobban belegondolunk, egyáltalán nincs sikeres fogyás drámaian felfogni ezt a helyzetet. Ez az az életkor, amikor a gyerekek már kirepültek, de legalábbis elég nagyok már az önellátáshoz, így végre ismét több idő jut önmagunkra.

Lássuk tehát, hogyan is őrizhetjük meg az alakunkat, vagy hogyan lehetünk még annál is csinosabbak 50 felett, mint régen. A sikeres fogyás titka 50 felett csupán két dolog, és mindjárt be is bizonyítjuk, miért.