90 napos diéta 50 felett. A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90 napos diéta receptek és étrendek
50 év feletti súlycsökkentési sikertörténetek
Blikk-összeállítás Fotó: Northfoto Könnyű a szénhidrátnap, jó sok tésztát lehet enni. De már nehezebb a gyümölcsnap, hogy a víznapot ne is említsük.
A fogyás viszont jelentős! Ezeket látta már? Hajmásy Péter megható szavakkal üzent kisfia születése után — fotó Bár az elválasztó típusú diétáknak a szakértők szerint nincs élettani alapjuk, a módszer világszerte népszerű, írja a Blikk Nők. Nem véletlenül: ezzel a módszerrel 3 hónap alatt kilótól lehet megszabadulni!
Amerikai sikerdiéta: 3 hónap alatt 20 kiló mínusz
Veszélye nincs, sőt, az Egyesült Államokban természetgyógyászok ajánlásával alkalmazzák. Ha 18 kilónál kevesebbet akar leadni, előbb is abbahagyhatja. Bár első olvasásra kicsit bonyolultnak tűnhet az étrend, gyorsan megtanulható. A legfontosabb: a négynapos szakaszokból álló diéta során fehérje- keményítő- szénhidrát- és gyümölcsnapok váltakoznak.
A sorrendet nem szabad megváltoztatni! A reggeli mindig ugyanaz: kevés gyümölcs két alma, körte, barack vagy egy marék apró gyümölcs: ribizli, eper, málna vagy cseresznye.
Fehérjenap Tejet, sajtot csak ezen a napon szabad enni. Ebéd: 3 szelet 20 dkg főtt vagy sült hús, hozzá egy szelet kenyér.
Fogyókúrás étrend – Az 5 legmenőbb diéta
Hús helyett fogyaszthat 3 tojást sütve vagy főve vagy a hússal megegyező mennyiségű sajtot. Salátát -olaj nélkül — korlátlan mennyiségben ehet.
- Minden, amit a fogyókúráról tudni érdemes - Collagen Cocktail
- A gyümölcsnapot csinálom rendesen, de ha este nem birom keje nélkül, akkor kevés proteinfélét eszem és igy is müködik.
- Még nem sikerült megszabadulni a felesleges kilóktól?
- Fogyás blogger
- 50 év felett 90 napos diéta, kezdjük együtt
Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell 90 napos diéta 50 felett Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd volt, de leves nélkül. Ügyeljen rá, hogy ugyanazt és ugyanannyit egyen vacsorára is, mint ebédre. Ezen a napon főtt zöldség a menü!
- Fogyókúra 50 év felett lépésről lépésre « Fogyás Coachinggal
- Amerikai sikerdiéta: 3 hónap alatt 20 kiló mínusz - Blikk Így fogyókúrázz a as, es és es éveidben!
- Diéta, amitől megváltozol 90 napos MME A nagysikerű 90 napos diéta népszerűségének titka valószínűleg az, hogy tényleg működik, valamint teljes mértékben betartható, pocakbarát.
- Láb fogyás
- A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90 napos diéta receptek és étrendek
Keményítőnap Ebéd: Bármilyen zöldségféle bab, borsó, zöldbab, lencse, sárgarépa, burgonya főzve. Ételízesítőt, sót paradicsomszószt szabad használni. Egy szelet kenyér és saláta olaj nélkül megengedett.
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, csak harmadával kisebb mennyiségben. A milánóit mindenki szereti!
Keress receptre vagy hozzávalóra
Szénhidrátnap Ebéd: Főtt tészta fűszerezve, például spagetti szósszal, vagy bármilyen sós sütemény. Vacsora: Két kisebb szelet torta, esetleg 3 adag fagyi és — kötelezően!
Gyümölcsnap Ebéd: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben. Vacsora: ugyancsak, mint ami ebédre volt.
Gyümölcsből: ami belefér! A sorrend is számít!
A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90 napos diéta receptek és étrendek
Fontos, hogy az étrendben semmit sem szabad átugrani, mert minden élelmiszernek megvan a maga szerepe. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, ez mindig a gyümölcsnap után következik.
Ekkor egész nap csak vizet szabad inni, majd fehérjenap következzék. Kávét és teát bármennyit ihatunk, de szigorúan cukor és tej nélkül.
