Mitől tudok lefogyni

A kudarcba fulladt, sikertelen fogyókúrák után az ember felteheti magának azt a kérdést, hogy ugyan, miért nem tudok fogyni?

A válaszon való gondolkodás örvényként szippanthat magába, de önostorozás helyett érdemes Dr. Lukács Liza szakpszichológus, a Lenyelt vágyak, Az éhes lélek gyógyítása és a Hogyan szeretsz?

Újdonságok a hoxa.hu-n

Sokat elárul egy adott illető lelkivilágáról, hogy hogyan viszonyul az evéshez. Örömöt vált ki belőle?

Esetleg szorongás fogja el? A szakértő a személyiség és az evés kapcsolatát részletezte, kitért arra, melyek lehetnek azok a gátló tényezők, amik leginkább befolyásolják az életmódváltás, fogyókúra sikerességét.

Ezért nem sikerül fogyni Nem reálisak a kitűzött célok Dr. Lukács Liza szerint a sikertelen fogyókúrák hátterében legtöbbször az áll, hogy az emberek gyakran nem reális célokat tűznek ki maguk elé.

Ezt azt jelenti, hogy sokan drasztikus változtatásokat szeretnének viszonylag hamar eszközölni az életükben. Az életmód hirtelen átvariálása diktálta iram a legtöbb esetben sem testileg, sem lelkileg nem tartható.

A problémakörhöz kapcsolódó gyakori hiba egy olyan mozgásterv kialakítása, ami összeférhetetlen a személyes hétköznapokkal.

1. Fogyókúra vicces képek
2. Gyors egészséges diéta
3. Az egészségesebb táplálkozás és az elegendő mozgás nemcsak a testet teszi formásabbá, hanem önbizalmat is ad.
4. Zabkivonat hatása a bőrre
5. Nem tudok fogyni!
6. Hogy tudnék gyorsan fogyni
7. Mitől lehet a legtöbbet fogyni?
8. A legjobb diéta

Így hiába kezdődik meg a fogyás, nem tartható, és a leadott kilók hamar visszaszaladnak. Pszichológiai éhség Különböző pszhichológiai okai is lehetnek, a szakember nyolc fajtát sorolt fel: az ingeréhség, a kapcsolatéhség, az elismeréséhség, a szexuális éhség, a strukturális éhség, a cselekvési éhség, a produktivitási éhség és a szeretetéhség.

• Hogyan lehet úgy fogyni, hogy sose álljon meg a fogyás, és elérd a kitűzött álomsúlyod?
• Diéta keto
• Miért nem tudsz fogyni minden igyekezeted ellenére?
• 5 kajaszabály, ha egyszerűen szeretnél fogyni! | antiekenverzamel.nl
• 10 hiba, ami miatt nem tudsz lefogyni | Well&fit
• Flexibilis diéta étrend
• Pinterest Nyáron a legtöbben szeretnének a lehető legjobb formába lendülni, és leadni pár fölösleges kilót!
• Hogyan lehet fogyni folyamatosan? - Diet Maker

Ezekben az esetekben az evés mintegy pótcselekvésként jelentkezik, ami nagyban gátolja azt, hogy sikerüljön hosszú távon változtatást eszközölni az mitől tudok lefogyni. A tudatosság hiánya Dr. Lukács Liza kifejtette, hogy a legtöbb páciense azért szeretne lefogyni, hogy ezáltal visszanyerhesse önbizalmát, sikeresebb legyen az életében, esetleg egy közel álló személy vagy személyek elismerését kiérdemelje, bebizonyítsa, hogy van akaratereje A szakértő arra hívja fel a figyelmet, hogy ezek egyikét sem tudja garantálni a súlyvesztés, hiszen attól még a fogyni vágyó illető szemlélete, személyisége nem változik meg.

Ilyen esetben következik be a visszahízás, jójófogyózás.

• Nem tudsz fogyni?
• Alapanyagcsere fogyás
• 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!
• Fogyj lépésről lépésre! 10 jó tanács a karcsú alakért | antiekenverzamel.nl
• 50 felett így lehet látványosan fogyni | Házipatika
• Súlymegtartó étrend
• Tudja, mivel kerülheti el a nyári veszélyeket?
• Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! - WMN

Családi okok Az evési problémákat családi okok is generálhatják, helytelenül berögzött szokások, viselkedési minták képében. Ilyen például, ha gyerekkorban mindent kötelező megenni a tányérról, az a felnőttkorban túlevéshez vezethet, és nem az éhségérzet, hanem a kitálalt étel mennyisége lesz a döntő.

Ugyanez igaz arra is, hogyha a szeretetnyelv az evésen keresztül jelenik meg, mint egy kommunikációs csatornaként használja, aminek következtében az érintett felnőtt korában nehezebben, vagy egyáltalán nem fog tudni nemet mondani, ha étellel kínálják.

Szociális nyomás Egykor a teltebb alak, elhízottság a vagyonosság, hatalom szimbóluma volt, mára már negatív tulajdonságként tartják számon, amihez legtöbbször tévesen olyan személyiségjegyeket kapcsolnak, mint a lustaság, az igénytelenség és a higiénia hiánya. Nem csoda hát, hogy sokan úgy vélik, hogy a mitől tudok lefogyni egyenes út a boldogság és a siker felé, pedig ez egyáltalán nem így van.

Lukács Liza úgy véli, hogy amikor ezzel szembesülnek az érintettek, olyan csalódás éri őket, ami a visszahízáshoz vezet.

A sikertelenség nem a képességek hiányából ered, hanem valójában onnan, ha nem kerül előzetesen feltárásra az, hogy egyáltalán mi áll a hízás hátterében, és mitől vált olyan fontossá a külső megjelenés. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológussal a Femina Klub vendégeként élőben is találkozhatsz