21 napos diéta étrend
Ha igen, akkor ideje kipróbálnod Béres Alexandra 21 napos programját! Ez a diéta a hagyományos fogyókúráknál gyorsabb és látványosabb fogyást ígér, Szandi programja azonban a kiegyensúlyozott étkezés alapszabályaira is odafigyel.
Ahhoz, hogy a végeredmény tartós legyen, nem árt, ha két hét után is tartózkodsz a mesterséges adalékanyagoktól, és a folyadékpótlást sem hanyagolod el. Mintaétrend Reggeli: fél grépfrút, egy szelet kenyér, egy bögre tea ízesítés nélkül. Ebéd: 15 dkg roston sült csirke, két szelet paradicsom, egy alma.
Mínusz kiló! A 3 hetes diéta során minimum három, jelentős túlsúly esetén pedig akár hat kilogrammot is fogyhatsz, ehhez azonban szigorúan be kell tartanod az előírt étrendet! A 21 nap alatt nincs lehetőség, az ételek helyettesítésére, vagy az ebéd és a vacsora felcserélésre, mert az étrendben meghatározott fehérje-szénhidrát-zsír arány betartása elengedhetetlenül fontos!
- P fogyás fogyni nál, fogyni hirdetés súlycsökkenés pozitív kijelentések.
- Fogyás eredmények 6 hét.
- Béres Alexandra tanácsai a 21 napos diétához | Well&fit
- Dobj le 8 kilót, végleg! - Fogyókúra | Femina
- Anyagcsere, 21 napos étrend, diéta, fogyás, méregtelenítés
A diéta alapvetően az otthon készített ételekre épül. A diétázókat egy bevásárlólista is segíti.
A résztvevőt folyamatosan vigyázzák, és az anyagcsere 21 napos kúrája során a felszerelés áramkörét is felhasználhatja az arcbőr támogatására.
Így már a program legelső napján is dekagrammokra lebontva láthatod, hogy mire lesz szükséged! Mire kell figyelned a diéta alatt?
Egészségügyi fogyókúra 21, Megrendelés: 21 napos diéta
A diétát bármikor elkezdheted — a lényeg, hogy ne add fel idő előtt! Fel kell készülnöd arra, hogy a 3 hetes program során az előírtakon kívül nem nagyon ehetsz mást, mellőznöd kell tehát a nassolnivalókat és az alkoholt is! A folyadékbevitelre viszont nagyon figyelj oda: legalább két-három liter vizet igyál meg naponta!
A 21 napos étrend tartalmaz olyan ételeket is, amiket a cukorbetegek, valamint a liszt- tejérzékenyek nem fogyaszthatnak.
A várandós kismamáknak nem javasolt a program kipróbálása. Szandi nem ajánlja, hogy a kismamák szándékosan diétába kezdjenek, hiszen a terhesség ideje alatt nem a fogyásra, hanem az egészséges táplálkozásra kell leginkább törekedniük! Mit tegyél a program befejezése után?
És hogy mi a teendő a program befejezése után? Amennyiben a március tól naponta közzétett receptekkel kapcsolatosan bármilyen kérdésed van, a www.
Ne feledd az alapszabályt: ha karcsú és egészséges 21 napos diéta étrend maradni, akkor a kiegyensúlyozott táplálkozásra nem csak néhány hétig kell odafigyelned!
