Flexible diéta, Train With Brain: EGYÉL, AMIT AKARSZ - A Flexible Dieting trükk
A Flexitarian diéta elnevezése a rugalmas - angolul: flexible diéta - és a vegetáriánus szavak házasításából származik. Az étrend megalkotója, Dawn Jackson Blatner dietetikus célja nem csupán a karcsú alak elérése volt, hanem az egészség megőrzése is.
- A flexible dieting - antiekenverzamel.nl
- 20 kilót is fogyhatsz a Flexitarian diétával - Fogyókúra | Femina
- Annak idején, amikor a Flexible Dieting felütötte a fejét a tengerentúlon, nemhogy szkeptikus, hanem ellenséges voltam vele szemben.
- Fogyis gyogyszer
- Zöld turmix fogyás Flexible dieting - a rugalmas diéta lehet a fenntartható étrend?
- Flexible diéta. Nincs tiltott étel
- Keto diéta csomag
- Search for: Flexible dieting — a rugalmas diéta lehet a fenntartható étrend?
A diéta követői közé tartozik többek között Gwyneth Paltrow Oscar-díjas színésznő is. Az étrend segítségével néhány hónap alatt, akár 20 kiló feleslegtől is megszabadulhatsz.
Flexitarian diéta A diéta alapvetően vegetáriánus alapokon nyugszik, de nem írja elő, hogy teljesen kizárd a húsfogyasztást az életedből. A lényeg, hogy többnyire növényi eredetű ételeket fogyassz, de hetente néhány alkalommal - ha megkívánod - bátran ehetsz húst is. Öt élelmiszertípus A Flexitarian diéta alapvetően ötféle élelmiszertípus fogyasztását preferálja.
Az első csoportot Dawn Jackson Blatner új húsnak nevezi, ide tartozik a tojás, hogyan fogyj le hasról tofu, a hüvelyesek, a diófélék és magvak.
Ezekből flexible diéta a szervezet számára nélkülözhetetlen fehérjét - melyből a húsfogyasztás csökkentésével kevesebb jutna a szervezetedbe. A második csoportba a zöldségek és gyümölcsök tartoznak, a harmadik a teljes kiőrlésű gabonaféléké, a negyediket a tejtermékek teszik ki, az ötödik csoportba pedig a cukrok és fűszerek sorolandóak — minden szárított gyógy- és fűszernövény, vagy akár agavészirup is ide tartozik.
A reggeli legfeljebb kalóriát tehet ki, az ebéd kalória körül legyen, vacsorára pedig körülbelül kalóriának megfelelő ételt vegyél magadhoz. A tízórai és az uzsonna nagyjából kalóriát tegyen ki.
Természetesen aktivitásodtól függően fogyaszthatsz több kalóriát is a nap során.
