Minta étrend nőknek. Ezek is érdekelhetnek
A 6 legjobb fogyókúrás tanács nőknek MME A nők rengeteg elvárást támasztanak magukkal szemben a fogyás terén is. Sok esetben hajlamosak vagyunk összehasonlítgatni a testünket másokéval, pedig a diéta lehetőségei és eredményei midenkinél eltérőek.
A lényeg, hogy saját magunkhoz mérten mindent megtegyünk azért, hogy egészségesebben étkezzünk.
Diéta edzéshez tervezve
A trendi villámdiéták helyett inkább fogadd meg a következő tanácsokat! Ezek a címkék segítenek átgondolni, hogy mit mikor minta étrend nőknek.
- Hogyan fogyjunk az arcunkból
- Diéta wellness
- Fogyas sikertörténet
- Zabkorpa tabletta fogyás
- Az újévi fogadalmak közül talán a legnépszerűbb helyen az életmódváltás, ezen belül a fogyókúra áll, hiszen az ünnepek alatt felszedett kilóktól mindenki szabadulni szeretne.
- Zsírégető diéta, ami villámgyorsan lerobbantja rólad a fölösleges zsírt
A legegészségesebb ételek, mint a zöldségek, gyümölcsök, sovány fehérjék legyenek az étrended alapkövei, de azért néha megengedhetsz magadnak egy pizzát, sőt, ritkán még akár a kedvenc süteményedet is bűntudat minta étrend nőknek A lényeg, hogy figyelj oda az arányokra!
Az a sajtos hamburger, amit megettél, semmi ahhoz képest, amiket addig fogyasztasz el, amíg a hétfői újrakezdésre vársz.
Ahelyett, hogy azt mondanád, mostantól csak egészségesen fogsz táplálkozni, inkább haladj fokozatosan. Például első lépésként fogadd meg, hogy csak heti nap eszel desszertet.
A 21 napos étrend bemutatása
Ha kisebb célokat tűzöl ki magad elé, azokat könnyebb lesz elérni, így pedig sikerélményed lesz, ami nem veszi el a kedved a diétától. Egyél finomakat!
Az egészséges étkezést ne érezd büntetésnek! Készíts olyan fogásokat, amiket egyébként is szívesen fogyasztanál.
Például ha az a cél, hogy minél több vizet igyál, ízesítsd citrusfélékkel, mentával vagy bazsalikommal. Ha a cél a több zöldség, akkor az unalmas saláták helyett készíts különleges salátákat.
Minden ételből hozd ki a maximumot! Ne hasonlítgasd magad másokhoz Gyakran irreális célokat tűzünk ki magunk elé, és az Instagramon látott sztárokhoz próbálunk hasonlítani.
Ehelyett inkább azt vedd figyelembe, hogy számodra mi a legegészségesebb, illetve, hogy a saját testalkatodhoz képest miken tudsz változtatni. Ne mérd a súlyod folyamatosan Ha bizakodva ráállsz a mérlegre, de azt látod, hogy alig fogytál, úgy fogod érezni, hogy semmi értelme nem volt a fogyókúrának.
De ne fogyni egy hónap alatt, a tartós fogyáshoz időre van szükség, nem egyik pillanatról a másikra fog megtörténni.
SZÁLKÁSÍTÁS ÉTREND - az étrend a fogyáshoz
Ráadásul nőként a súlyunk a menstruációs ciklusunkkal és a napszakokkal együtt ingadozik.
