Fogyni szeretnék, Mit csinálok, ha fogyni akarok?
Bizony eljött számomra is az pillanat, amikor a kevés mozgás és az ételek ízének élvezete már nem annyira egészséges módon kezdett megnyilvánulni. Mikor máskor, mint ruhavásárláskor ébredtem rá az öltöző tükör előtt állva, hogy 23 évesen a cm magasságomhoz tartozó kg nem igazán nyújt kívánatos látványt mert ugye nem izomból állt.
Fogyni szeretnék. Mit egyek és mit ne?
Úgy döntöttem, hogy leírom azt a módszert és tapasztalataimat, amellyel sikerült a felesleges kilóktól megszabadulnom. A leírtak tehát személyes tapasztalataimon, észrevételeimen alapszanak. A lényeg a mindent legyőző akarat. Ételek A legelső két kérdés, ami fel szokott merülni az elhatározás után: - mit egyek? Az interneten bogarászva mindenhol a különböző "Csoda tabletták" tárulnak elénk fogyasztó, táplálék kiegészítő tabletták.
Én nem használtam egyiket se, és szerintem nincs is rá szükség. Persze van még jó tanács vagy éppen kifogása az embereknek: - "Egyél sok halat csirkét fehér húst kerüld a szénhidrátot!
A lényeg hogy többször egy kicsit akár 5 étkezés naponta a jó anyagcsere érdekében és sok víz. Ebben az időszakban és persze később is érdemes vizet fogyasztani, kerülni a cukros üdítőket, az édességeket, a chipset, a ropit és a többit. Példa egy napi étkezésre: Reggelire: 1 szelet kenyér valamivel, például májkrém, vaj, stb.
Fogyni szeretnék, mit tegyek? Mit egyek? Hogy kezdjem?
Mozgás "Nekem nincs időm edzeni, tornázni. Valamennyi szabad ideje van fogyni szeretnék embernek és bármennyire nehezünkre esik szenvedni kell a cél érdekében.
Elsőre kiderült a legeredményesebb mozgás a futás. Mindennap hétfőtől vasárnapig legalább 4 km futás.
Fogyni szeretnék! - antiekenverzamel.nl blogbejegyzés
Volt hogy km is futottam megállás nélkül mire belejöttem, nem is rossz teljesítmény a kezdeti fél körhöz képest. Igaz az elején a 90 napos diétával párosítottam 1 hónap erejéig utána eléggé elgyengültem.
Nagyon hiányoztak az ízek ezért a 90 napos diéta részt abbahagytam. Nem ajánlatos így csinálni mert az anyagcsere nagyon lelassul és sok izomtól fogunk elbúcsúzni ami ugyebár alapfeltétele a fogyásnak mivel a raktározott zsírt az izmok használják fel. Férfinál nem fogyni szeretnék azért az erő főleg ha fizikai munkát végez.
- Fogyni szeretnék, mit tegyek? Mit egyek? Hogy kezdjem?
- Fogyni szeretnék! | antiekenverzamel.nl
- Vényköteles fogyókúrás gyógyszerek
- 10 kg fölösleg van rajtam, mit tegyek? – Béres Alexandra válaszol | Well&fit
- Fogyókúrás étrend 1200 kalória
- Szeretnék fogyni 10 kilót, de leginkább azt szeretném, ha le tudnék fogyni a hasamról, combjaimról.
- Első lépés Gondold végig, és írd le, hogy milyen előnyöd származik abból ha lefogysz és abból ha nem.
Ezért azt ettem amit az asztalra tettek csak keveset. Nem is beszélve a gyors fogyás következtében ott maradt felesleges bőrről. Márciustól-Decemberig tartott a futás időszak.
Hidegebb hónapokra maradt a kondi terem. Ekkor 94 kg voltam. Következő évben fizika munkát végeztem januártól Könnyebb építő ipar. A Futáshoz nem igazán volt már hangulatom munka után se elmenni konditerembe de még is akartam valamit még.
Haverom tanácsára belefogtam a fegyencedzésbe.
Mit csinálok, ha fogyni akarok? 6 lépés a fogyás kezdéséhez - Diet Maker
Jelent meg róla egy könyv is ott minden le van írva. Azóta is ennél maradtam.
- Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar Mágó Károly
- Gyors fogyás 1 hónap alatt
- Fenékből fogyni
- „Fogyni akarok, de mikor csökkentem az ételadagokat, szédülni kezdek” | Diéta és Fitnesz
- Nagy valószínűséggel az ilyen esetekben az a probléma, hogy a fogyni vágyó túlságosan lecsökkentette az ételmennyiséget, és ezzel együtt a szénhidrátbevitelt is.
- 28 napos dash diéta
- A törlés kéréséig
Márciusra 84 kg lett az alsó határa a súlyomnak fogyni szeretnék elértem. Összegzés Én a diétákat se ajánlom kapjon meg mindent a szervezet ami kell neki. Csak mozgásformák fogyáshoz fanatikusok és türelmetleneknek ajánlom akiknek nem lényeg az erő elvesztése.
Lényeg a sok mozgás.
Gabi, a WMN holtpontra jutott életmódváltó szerkesztője a héten mennyiségi kérdésekben kéri a segítségemet. A kérdések kérdése, ami nélkül biztosan nincs fogyókúra: Mennyit egyek, ha fogyni szeretnék? Ezt kérdezi tőlem a héten Gabi, a WMN életmódváltó szerkesztője, akinek eheti bejegyzését itt olvashatjátok: A holtpont - Egy életmódváltás őszinte története, 8. A válasz pedig A válasz pedig az, hogy: Nem tudom.
És a mérsékelt evés. Többet energiát használjunk el mint amit beviszünk.
Fogyni szeretnék mit tegyek?
Ez a fogyás lényege. A lustaság hizlal nem az étel. Figyeljünk oda magunkra és a szervezet meghálálja!
