Sültkrumpli diéta
A burgonya mindemellett a mikrotápanyagok terén is lekörözi a rizst.
A mikrotápanyagok azok az anyagok, melyek nem szolgáltatnak energiát a szervezetünknek, mégis nélkülözhetetlenek a működésben. Ilyenek például az ásványi anyagok, a vitaminok és az egyéb hasznos vegyületek.
10 dolog, amit biztos nem tudtál a sült krumpliról
A burgonyában pedig a rizshez képest A magnézium az idegrendszer sejtjeinek energiatermelésében, a fogak és a csontok felépítésében is kiemelkedő szerepet játszik, és javíja a szívizom összehúzódóképességét, sőt csökkenti a szívritmuszavar kialakulásának valószínűségét. A káliumnak köszönhetjük többek közt az egészséges csontozat kialakulását, az izmok kiegyensúlyozott működését és a megfelelő emésztési funkciókat is.
A nátrium részt vesz a szervezetünkben a folyadékháztartás szabályozásában, az izomműködésben és a szénhidrát- és fehérje-anyagcserében is.
Ezek ismeretében könnyen beláthatjuk, nem is kérdés, hogy van-e helye a krumplinak a fogyókúrában. Már csak egy dolgot kell tisztázni: hogy érdemes fogyasztani ezt az egészséges zöldséget ahhoz, hogy valóban diétás is legyen? Hogyan készítsük el a krumplit, ha fogyni szeretnénk?
Low Carb Zucchini Recipe - Low carb recipes - Keto Meals Recipes #shorts #keto #easyketorecipe
Ami a rossz hír, hogy a gyorséttermekben kapható ropogós sült krumpli a fentiek ellenére továbbra sem opció — a jó hír pedig, hogy több módja is van annak, hogy érvényesülni tudjon a burgonya áldásos hatása a diétázók mindennapjaiban.
Együnk főtt krumplit! A megfelelő fűszerekkel, egy kis friss petrezselyemmel mennyei köretet tudunk belőle készíteni kedvenc húsunk vagy halunk, esetleg szejtánunk vagy tofunk mellé.
Krumplidiéta – 1 hét, mínusz 2 kiló!
Süssük meg héjában a burgonyát sütőben — de fontos, hogy ne vagdossuk be a zöldséget, hogy minél nagyobb aránya megmaradhasson a benne rejlő vitaminoknak. Vegyünk mirelit krumplit, amit airfryerben sütünk ínycsiklandóan ropogósra! Persze olykor-olykor megengedhetünk magunknak egy kis bűnözést is: ha időnként megkívánsz egy finom, olajban sült krumplit, nyugodtan készítsd el azt is.
Print - hirdetés - Rántott hús sült krumplival — megmutatjuk, hogyan teheted diétássá ezt a klasszikus ebédet. Ha odafigyelsz néhány apróságra, nem kell lemondanod egyikről sem. Kolarovszki Nóra személyi edző, táplálkozási tanácsadó a húsvéti zserbógolyó és fonott kalács után egy új receptet oszt meg velünk. Az egyik legnépszerűbb husi köret párosról van szó, hisz lehetsz felnőtt vagy gyerek, férfi vagy nő, biztosak vagyunk benne, hogy te is szereted a rántott húst sült burgonyával.
Ilyenkor viszont figyelj arra, hogy sütés után mindenképp itasd fel róla az olajat — nem is gondolnád, mennyi kalóriát spórolhatsz meg így! Ne feledd, a hosszú távú siker titka a kiegyensúlyozott étrend, amibe néha beletartoznak az élvezeti fogások is.
Nem tilos a krumpli fogyókúra idején sem - ha ezt a pár szabályt betartod
Ha ilyenkor szeretnél kicsit könnyebben megálljt parancsolni magadnak és magabiztosabban tartani a mértéket, sültkrumpli diéta természetes összetevőkből álló étvágycsökkentő kapszulákat is. A hagyományos krumplihoz hasonlóan ezt is bátran fogyaszthatjuk köretként diéta alatt, azonban — a hiedelmekkel ellentétben — az édesburgonya a fogyókúra hatásossága szempontjából bizony nem emelkedik felül a sima krumplin.
A hagyományos burgonyában kicsivel kevesebb kalória van, mint az édesben. A magasabb vas- és B6-vitamintartalom szintén a hagyományos burgonya javára írható. Ugyanakkor az is igaz, hogy az édesburgonya viszont több rostot diéta bolt budaörs nagyjából kétszer annyi kalciumot tartalmaz, mint a hagyományos krumpli — utóbbi pedig a csontok szilárdságának biztosításán felül a zökkenőmentes izom-összehúzódások és a megfelelő véralvadás felelőse is.
Azonban létezik néhány olyan módszer, amelyek segítségével könnyebben beilleszthetünk egy-egy adag hasábburgonyát az egészséges étrendbe. Ezeket látta már? Nem csillapodik az aszály: 23 Pest megyei településen rendeltek el vízkorlátozást — Lehet, hogy Önnél is?
Joggal merülhet fel a kérdés, hogy miért fogyasszuk egyáltalán a mostanában oly divatossá vált édesburgonyát, ha a fogyókúrás étrend a fő mozgatórugó? A válasz egyszerű: az édeskés íze miatt, ami sültkrumpli diéta leküzdeni az édesség utáni vágyat. Nem véletlen sültkrumpli diéta sem, hogy megannyi egészséges desszert receptjének a fő összetevője ez a zöldség: az édesburgonyás brownie vagy akár az édesburgonyás sajttorta mindannyiunk szívét megdobogtatja. A lényeg, hogy bármelyik típusú krumplit választjuk is, az elkészítési módban és a mértéktartásban rejlik a sikeres diéta titka.
