1 hónap alatt 20 kg fogyás. Fogyás 20 kg 2 hónap alatt
Published by : HősNők.
25 kg-ot szeretnék fogyni - 25 kg fogyás 1 hónap alatt
Erre lenne igény? És miért kell ezekhez mindjárt egy sztárt is társítani? Egészen pontosan 6 évvel ezelőtt 12 kilót fogytam. Előtte mindenki azt mondta, nekem nem kell fogynom — magas vagyok, hosszú lábakkal - de amikor elindult a fogyás, akkor nem győztek a csodámra járni, és mindenki a csodám receptjét akarta. Pedig nem volt semmi csoda, hacsak nem az, hogy olyan eltökélt, motivált és kitartó voltam, hogy az már csuda.
HOGY SIKERÜLT LEADNOM 20 KILÓT?!
Amikor elkezdtem mondani, hogy mit eszem és mikor, akkor legyintettek: jaaa, ez túl nehéz. A második kérdés mindig ez volt — az első ugyebár magára a módszerre volt kíváncsi: és nem vagy éhes? Pedig éhes voltam néha. De mit mondjak annak, aki már a módszernél hátrahőkölt? Hogy de, éhezem néha, és amikor két naranccsal indulok el otthonról, a kollégáim pedig kolbászt esznek paradicsommal, akkor szó szerint folyik a nyálam? Hogy a gyümölcsöknek már a szagától is irtózom, és inkább tejet iszom, minthogy megegyek egy almát?
Keress receptre vagy hozzávalóra
A csodákkal kapcsolatban senki nem a nehézségekre és a kínlódásra kíváncsi. Aztán szülés után újra fogytam — a terhesség alatt orvosi rendelvényre kellett többet ennem, mert az első 6 hónapban alig híztam - akkor egy tizest… Ez egy másik módszernek indult, majd teljesen személyre szabott lett, igazi csoda nélkül.
Csak le kell fektetni bizonyos szabályok, és fokozatosan haladni a cél felé. Gondold át, miként tudnál több zöldségetgyümölcsöt az étrendedbe csempészni, és azt is, mire cserélheted le az eddig fogyasztott zsírosabb vagy szénhidrátdús fogásokat. Találd ki pontosan a heti menütés csak ehhez vásárolj! Ha eddig mindennap nassoltál, térj át arra, hogy csak minden második napon eszel valami édességet, és akkor is délelőtt és csak keveset, pl. Ha eddig nem sportoltál, kezdj el mozogni, de eleinte csak óvatosan!
A csoda megint csak az akaraterőm és az intuícióm keveréke volt. De az érdekes nem az, hogy mikor, hogyan és mennyit fogytam. Hanem az, hogy előtte-közben-utána, hogyan tekintettem a testemre.
Ugyanúgy, mint 16 éves koromban.
- Hogyan fogyjak le combról és fenékről
- Itt az igazság! Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt | Well&fit
- kiló egy hónap alatt! Éljenek a sztárdiéták? | HŐSNŐK
Az elmúlt 20 évben kiderült, hogy akármilyen élethelyzetben is vagyok, akárhány kilós is vagyok és ezekhez akárhány életév is társul, a testemmel mindig ugyanaz a bajom, mint volt: semmi változás nem áll be az önmagamról alkotott véleményben, hiába mozdul le vagy fel kiló tömény zsír. Akkor mégis miért akarunk fogyni?
Mindenki azért akar fogyni, hogy hasonlítson valamiféle ideálképhez, ami a fejében él. Igen ám, de honnan kerül oda az ideálkép? Ha a 16 éves kori önmagamra akarok hasonlítani, akkor semmit nem kell tennem, mert semmi nem változott!
Írta: K G Naponta találkozol olyan reklámajánlatokkal, amik 10,15 vagy akár 20 kilótól is segítenek megszabadulni egy hónap alatt? Ne dőlj be nekik! Itt az igazság arról, hogy pontosan mennyit is tudsz lefaragni magadból 30 nap alatt! Egy amerikai kutatás szerint minden fél kiló kalóriával egyenlő, azaz ha 7 nap alatt egy teljes kilótól szeretnél megszabadulni, kalóriával kell kevesebbet enned egy nap alatt. Ez persze lehetetlen, hiszen még egy átlagosnak mondható, kilós nő is kalóriát elfogyaszt egy nap, és ha ennek csak a harmadát eszi meg, durván lecsökkenhet a vércukorszintjeami további problémákhoz vezethet.
Én én vagyok. A testem is még mindig ugyanaz a test. Ugyanaz az alkat.
4 hét alatt mínusz 4 kiló - ezt kell tenned az egyszerű fogyáshoz | antiekenverzamel.nl
Ugyanazok a jellemzők. Érettebb 20 évvel, de ugyanaz. Hát akkor vajon honnan vettem egy étrend változókorban pillanatomban, hogy Demi Moore testét akarom???
- Rostdús étrend
- kiló mínusz két hét alatt ezzel az anyagcserediétával - Blikk Rúzs
- 12 hét alatt 20 kg minusz? Lehetséges lenne?
Következő héten meg miért akartam Jennifer Anistonét? Aztán meg hogy került a testideáljaim közé, az interneten jelenleg éppen elhízottnak minősített Jessica Simpson? Mint lapkiadónak, kötelességem figyelni más lapokat.
- Anyagcsere diéta
- Vannak stagnálások, esetleg túl-evések, stb.
- Hogyan fogyjak 1 hónap alatt kilót?
- Béres Alexandra - Dietetikus válaszol - Tudok 5 hónap alatt 20 kg-t fogyni?
- Az anyagcsere változása olyan elképesztő, hogy 13 nap után visszatérhet a normál táplálkozásra.
Ahhoz képest, hogy tudom, hogyan befolyásolják a gondolatainkat az általunk olvasottak és látottak, azt vettem észre, hogy rám is hatottak, vagyis befolyásoltak. Ráadásul pont nem jól!
1 hónap alatt 20 kg fogyás sincs, milyen diétát követ Jennifer Aniston, vagy Demi Moore. Azt sem tudom, Jessica Simpson képét valahonnan a múltból szedték-e elő, vagy beragadhatott-e a cikk, de az biztos, hogy hirtelen olyan gondolataim támadtak az említett hölgyek nevéhez fűződő villámdiéták láttán, hogy másnap hajnalban korán fogok kelni, és futni járok onnantól kezdve, mert olyan testet akarok, mint amilyen nekik van.
1 hónap 20 kg súlycsökkenés - 1 hónap 10 kiló – a biztos módszer?
Persze másnap nem keltem korán, és ezt emlékeim szerint még meg is fejeltem egy bőséges ebéddel is. Egyszerűen bután gondolkodtam: azoknak a testéhez hasonlítottam a sajátomat, akik a testükből és a szépségükből élnek!
Újdonságok a hoxa. Ha nem érdekes, hogy milyen tartós az eredmény, akkor még nagyon gyors is lehet. Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Nézz csak szét, hány RONDA híresség van, akiknek elhanyagolt, lepukkant a külsejük, és még címlapfotóra sem lehet őket össszevakarni… Egy sincs! Hiszen micsoda motivációja van annak, aki a testéből és arcából él — vagy nagyon jól keres vele - hogy a teste és arca tökéletes legyen, hozzám képest, aki egy átlagos hétköznapi ember?
A 1 hónap alatt 20 kg fogyás tedd fel Te is magadnak! Mi a motivációd arra, hogy fogyj? Ha a motivációd nem belülről fakad, hanem kívülről, ráadásul nem is elégséges intenzitású az a motiváció, akkor nem fog sikerülni, csak maximum látszateredményeket érsz el, amik aztán visszacsapnak jojó effektus. A motiváció igazi titkának egy teljes fejezetet szenteltem az új könyvemben, melynek címe: Hogyan váltsuk valóra vágyainkat?. Egyébként szinte szóról-szóra ugyan ez vonatkozik a hízásra is!
Csak ott nem kevesebbet kell enni, hanem többet. Amikor egy magazinban azt látod, hogy a javasolt diéta mellé még odatesznek egy-két hírességet is, akkor tulajdonképpen a vizualizálásban segítenek.
Csak hát, ezzel pont, hogy rossz irányba visznek. Mert nem mások testét kell vizualizálnod, jó példaként magad előtt látnod! Mert akkor már nem magadért akarsz fogyni, hanem azért a valakiért! Ha mások testét vesszük alapul mintaként, mankóként, akkor az agyunk megkongatja a vészharangot, és keresztbe tesz a fogyókúrázási, diétázási törekvéseinknek: egyszerűen nem fogysz, mert az agyad tudja, hogy butaságra készülsz: mást helyezel a fókuszba, önmagadon kívül.
15-20 kiló mínusz két hét alatt ezzel az anyagcserediétával
Amikor én fogytam, akkor az igazság az, hogy lekerült a napirendi pontról az, hogy milyen akarok lenni, és valami teljesen más került fel, aminek semmi köze nem volt a fogyáshoz, sokkal inkább volt köze a munkához, vagy a másokon való segítéshez, legutoljára pedig a vállalkozás alapításához.
Nem kell a tükörképünket bámulnunk egész nap, és elemezgetnünk az alakunk minden számunkra kevésbé tetszetős megnyilvánulását. Egyszerűen csak el kell tennünk az agyunkba a fogyás gondolatát, aztán kalóriaszámlálással lehet fogyni az alkalmas pillanatban, mikor nem pörgünk rá a témára, nem görcsölünk, és mellé értelmes célokkal kezdünk el foglalkozni, akkor elindulnak lefelé a kilók.
Mit gondolsz erről? Próbáltál már fogyózni?
Hogy sikerült? Milyen tapasztalataid vannak? Kapcsolódó cikkek:.
