Fogyás fehérjeporral, Fehérjediéta: kösd fel a gatyád jó szorosan!

Fogyjon fehérjeporral

Fehérjeporok és a fogyókúra — tudd meg az összes fogyókúra legnagyobb titkát! Bár a fehérjeporok nem fogyasztószerek és nem is hiszünk semmilyen fogyasztó csodaporban vagy tablettábana megfelelő forma elérésében kiemelt szerepük van, ezért az alakformálás, zsírvesztés kapcsán is fontos beszélni róluk.

Fehérjepor és minden amit tudnod kell róla Szentgyorgyi Romeo Fogyókúra, Táplálékkiegészítő, 27 hozzászólás A fehérjepor az az élelmiszer, amiről talán mindenki hallott már. Az első felbukkanásuk a testépítők, hivatásos versenysportolók körében történt, jó pár tíz évvel ezelőtt. Emlékszem, az első fehérje készítmény, amit a komoly versenyzés miatt használtam, még tojásból készült.

De erről kicsit később, most beszéljünk inkább a fogyókúrákról! Olyan sok információ kering a fogyás és a fogyókúrák körül, hogy jó tisztázni néhány alapvető dolgot.

További cikkeink a témában

Mint látni fogod, a fogyás egyáltalán nem olyan bonyolult dolog, az emberi szervezet épp úgy működik ma is, mint 20 vagy 30 éve. Nincs szükség új, csodadiétákra, ha követsz pár, alapvető szabályt neked is menni fog. Hogy miért születnek akkor mégis újabb és újabb könyvek, jelennek meg új csodaszerek, melyek mind ezzel foglalkoznak? Mert az erőfeszítés-mentes fogyás mindig is vonzó lesz, de - sajnos - sohasem lehetséges legalábbis tartósan és egészségesen biztosan nem.

Mi tehát a fogyókúrák legnagyobb titka?

Az, hogy többé kevésbé szinte mindegyik működik! A rossz hír viszont, hogy gyakorlatilag egyik sem sd36 fogyókúra, mert eleve egy kúraszerű, rövidebb időszakra szólnak, ezért nem követhetőek hosszú távon.

Nehogy azt hidd, hogy ha egyszer lefogysz, akkor majd úgy is maradsz, amikor szép lassan visszatérsz a régi étrendedhez.

Fogyjon fehérjeporral bevezetés A Diétapiac tele van olyan termékekkel, porokkal és tablettákkal, amelyek segíteni akarnak a fogyasztóknak a fogyásban - természetesen nem jelentős mennyiség nélkül pénz szerezni. Fehérje por az egészségügyi és hivatásos sportolók alapfelszereléséhez tartoznak. De lehet Fehérje por valójában itt Sújt veszteni segítőkésznek lenni? Vagy csak egy újabb átverés a fogyókúrában, legalábbis a felhasználó pénztárcájának megkönnyítése érdekében?

A fogyókúrának már a neve is előrevetíti, hogy nem lesz tartós. Kúraszerűen lefogyni túl sok értelme nincs, hisz az ember nem egy hónapra szeretne formába lendülni, hanem egy viszonylag jó alakot folyamatosan, egész évben fenntartani.

Fehérjepor és minden amit tudnod kell róla

Márpedig egy kúra sohasem folyamatos, amikor pedig véget ér, vele együtt az elért eredmények is eltűnnek. Egy rövid ideig tartó, jó alak elérésének akkor van értelme, ha pl.

Lehet, hogy sablonosan hangzik, de mi az életmódváltásban hiszünk, aminek nem is kell feltétlenül drasztikusnak lennie. Olyan étrendet kell kialakítanod, amit hosszú távon, éveken keresztül tudsz majd követni, anélkül, hogy az túlzott erőfeszítéseket igényelne. Ha képtelen vagy lemondani bizonyos ételekről, akkor fogyás fehérjeporral a mennyiségüket csökkentsd, vagy nevezz ki egy napot, amikor azokat fogyasztod, de ne akarj örökre lemondani róluk, mert nagy az esélye, hogy nem fog menni.

Amikor pedig feladod, kétszer annyit eszel majd belőlük. Ha viszont túl sok édességet eszel, akkor érdemes kipróbálnod, hogy két hétig nem eszel semmilyen cukrot, édességet.

Mi is az a fehérje?

Nehéz két hét lesz, de - a legtöbb esetben - ezt követően teljesen elmúlik az édesség utáni vágy. Amint már észrevehetted, a fogyás kapcsán leginkább a táplálkozásról írunk, ami nem véletlen.

• Fehérjeporok, protein por, mire jó a fehérje, protein por?
• Sikeres fogyás titka 50 felett
• Hogyan fogyjak gyorsan sokat
• Táplálékkiegészítők, amiket érdemes ismerni I. – Fehérjepor | Well&fit
• A protein shake korántsem csak a gyúrósok kiváltsága, mindenkinek érdemes fogyasztania, aki sportol!
• Gyors fogyókúra nőknek
• Legyen akár a súlyvesztés, akár az izmosodás, formásodás a cél, a többség sporttáskájában a proteinporok összerázására alkalmas shaker is hasonlóan fontos helyet foglal el, mint a többi felszerelés.

A mozgás persze valóban fontos és jó dolog, attól leszel formásabb, de a zsírvesztéshez önmagában kevés. Akár kilós súlyfelesleggel is lehetsz élsportoló vagy futhatsz maratonokat.

Ha csak sportolsz, de a táplálkozásodra nem figyelsz, akár még jobban el is hízhatszmivel a mozgás miatt többet eszel majd, és azt hiszed, hogy úgyis lemozgod. Ha célod a fogyás, azaz a zsírvesztés, az alábbi pár alapszabályt kövesd: Minden étkezés során fogyassz fehérjét halat, sovány húsokat, tojást, növényi fehérjéket, Naturize fehérjeport, ha kell.

Hízni zsírosodni főleg a szénhidrátoktól fogsz, így ezek bevitelét csökkentsd.

Erre figyelj, ne arra, hogy zsírszegény legyen, amit vásárolsz. Kerüld a fehér szénhidrátokat pl. Fogyás fehérjeporral intenzív edzés utáni egy, másfél órás időszak kivételével a szénhidrát bevitel főleg zöldségekből fogyni koplalás nélkül pl.

Friss zöldségből annyit ehetsz, amennyit akarsz. A gyümölcsök egészségesek, de hizlalnak.

Miért érdemes végigcsinálni a fehérjediétát?

Ha eddig egy somlói galuskával zártad a napot, akkor helyette a gyümölccsel valóban jobban jársz, de egyébként inkább kerüld. Igyál sok folyadékot különösen amikor éhes vagyde ne igyál kalóriát, azaz kerüld a cukros folyadékokat és a gyümölcsleveket is.

• Fehérjepor MINDEN étkezés helyett – kipróbáltuk a 10 napos fehérjediétát | nlc
• Egyszerű fogyókúra étrend
• Level diéta hoxa
• Fehérjeporok és a fogyókúra – tudd meg az összes fogyókúra legnagyobb titkát!
• Március
• Étvágycsökkentő dm
• Hogyan lesz a fehérje diéta a titkos fegyvered?

Ne félj a zsíroktól, a megfelelő mennyiségű, esszenciális zsírbevitel nagyon fontos mind egészségügyi, mind pedig fogyási szempontból. Egy héten tarts egy napotamikor kicsit jobban elengeded magad, megeszed, amit kívánsz.

Fenyvesi Zsófia Botrány a zumbázó kismama körül: a kommentelők szerint megöli a gyerekét A protein shake csökkenti az éhséget, de közben telít, és ha mellé edzel, az izmaid sem tűnnek el a fogyókúra során.

Ez nagyban segíti az új étrended hosszú távú fenntarthatóságát. Ennyi az egész.

Kapcsolódó cikkek

Ha ezek mentén táplálkozol, nem fognak elmaradni fogyás fehérjeporral eredmények sem. Mint láthatod, az étrendben kulcsfontosságú a fehérjék szerepe, még ha maga a fehérje nem is fogyaszt mint ahogy semmilyen táplálék sem, fogyás fehérjeporral nincs negatív kalória. Ha kimondottan fogyni, azaz zsírt veszíteni szeretnél, akkor egy természetes, adalékmentes fehérjeporazaz a Naturize az alábbiakban segíthet: csökkenti az éhségérzetet, kalóriát ad a szervezetnek, de sokkal kevésbé zsírosít, ráadásul a fehérje megemésztése több energiát igényel, mint a zsíroké vagy a szénhidrátoké, azaz a fehérje gyakorlatilag nem fog zsírként raktározódni szemben a szénhidrátokkal, főként a cukrokkal, fogyás fehérjeporral kalória és kalória között is van különbség.