Tartós fogyás diéta nélkül. Tények és az üzlet!
Ez az egyik leggyakoribb szlogen, amivel zsírégető termékeket reklámoznak. Vajon tényleg le tudsz-e fogyni mozgás nélkül? A válaszom igen. Vajon tényleg el tudsz érni minőségi fogyást edzés nélkül?
- Tartós fogyás | Miben rejlik a siker titka?
- Lusták diétája: ne éhezzen, ezzel a 9 trükkel lefogyhat! - EgészségKalauz
- Fogyás fogyókúra nélkül
- Zsirmaj étrendje
- Ha ezekből az ételekből többet látunk magunk előtt, akkor többet is fogunk szedni belőlük.
- Fogyni szeretne, de nem tudja hogyan?
- 5 kg szeretnék fogyni
A válaszom nem. Mi is a különbség? Minőségi fogyás alatt azt értem, hogy minimális izom és vízveszteség mellett tudsz zsírt leadni. Így tartós eredményt érhetsz el. Fogyni bárki tud. Egy-két hét koplalás és máris repülnek le a kilók. De ez mindig csak ideiglenes.
A tartós fogyásról mítoszok és hülyítés nélkül
Ahogy már korábban beszéltük, ilyenkor nagyrészt víz és izomveszteség van. Amint véget ér a koplalás a leadott kilók, plusz még egy pár kiló, azonnal visszajön. Egészséges emberek számára a kizárólagos diéta a legrosszabb módja a súlyvesztésnek.
Mi a megoldás?
FOGYÁS KÖNNYEN [ hatékony fogyókúra egy hét alatt]
Ahhoz, hogy le tudj fogyni kalória hiány szükséges. Ez tény.
- A tartós fogyásról mítoszok és hülyítés nélkül | SportIN Card
- Fogyás edzés nélkül? | F-mítosz: a tartós fogyás titkai
- Nemdiéta - Tartós fogyás, diéta nélkül jól enni
- Hogyan tudok fogyni
- Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül?
- A tartós fogyásról mítoszok és hülyítés nélkül
- Fogyókúra étrend nőknek
Azaz kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit elégetsz. Hogyan lehetséges ez, ha nem akarod drasztikusan megnyirbálni a napi kalória adagodat? A tartós fogyás diéta nélkül egyszerű: Növeld meg az elégetett kalória mennyiségét testmozgással!
Furcsának tűnhet de a hatékonyabb megoldás, többet enni és többet is edzeni. Ha nem sikerült volna még meggyőzni az edzés fontosságáról, akkor itt van tíz indok az edzés mellett: Az edzés növeli a anyagcsere sebességét gyorsabb zsírégetés Az edzés kalória deficitet hoz létre anélkül, hogy a szervezeted spórolós üzemmódba kapcsolna Az edzés segít, a minőségibb alvásban és hogy jobban kezeld a stresszt Az edzés hatására a szervezeted tudatában van annak, hogy meg kell tartania az izmokat míg a diéta izomvesztést okoz Az edzés növeli a csont sűrűséget Az edzés segít tartós fogyás diéta nélkül a cukorbetegséget, segít kontrolálni a vércukorszintet és növeli az inzulinérzékenységet Növeli a fittséget Az edzés hangulatjavító, segít elkerülni a depressziót, és növeli az önbizalmat Az edzés növeli a mozgékonyságot, és javítja az életminőséget Az edzés segít, hogy hosszútávon tartsd a súlyodat.
Miért működik ez a módszer? Számos kutató foglalkozott már ezzel a kérdéssel.
Hogyan lehet fogyni (fogyókúra nélkül)?
Nézzük meg a teljesség igénye nélkül, ők mit gondolnak erről. Fizikai aktivitás elősegíti az ideális súly fenntartását, a fittséget növelve.
Ezekkel a tényekkel nehéz szembeszállni. Akkor mégis miért hallani annyi csoda pirulát, gépet, amivel minimális, vagy akár edzés nélkül is, le lehet fogyni?
A fogyókúrás piacot az újdonságok tarják mozgásban.
Fogyókúra okosan a tartós fogyás szabályai. Fogyni okosan
Az emberek akarnak hallani valami forradalmian új tablettáról vagy különleges új diétáról. A piac a lustaságon is alapszik. Az edzést nehéz eladni mert kemény munkaként tartják számon.
A hirdetők tudják, hogy a lustaság keményen be van ágyazódva az emberi természetbe. Tehát megtesznek mindent azért, hogy a fogyókúrás módszereik gyorsnak, könnyűnek és fájdalommentesnek tűnjenek.
Fogyás fogyókúra nélkül - Szakszótár
Az edzést pedig ilyen kínkeservesnek állítják be: Az edzés öröm, amit lehet a barátainkkal is végezni. Az edzés nem csak a testet, de lelket is táplálja. Én úgy hiszem, hogy szükségünk van edzésre, az egészségünkért és az esztétikus test érdekében. Ez annyira magától értetődő számomra, hogy már majdnem komikusnak találom hogy egyáltalán vitáznak erről… Nem is tudom, hogyan választhatják egyesek az unalmas, egészségtelen koplalást az élvezetes, kikapcsolodást nyújtó edzés helyett.
Gondolj csak bele: mitől lesz a testednek esztétikus formája ha csak diétázol és nem edzel?
Amit én gondolok az edzés kontra diéta vitáról Hiszem, hogy az emberi test az egyetlen gépezet a földön, ami tönkremegy ha nem használják eleget. Hiszem, hogy az elhízás és a betegség közvetlen következményei az inaktivitásnak.
Hiszem, hogy a kalória megszorítás önmagában rövid távú és nem teljes megoldás egy összetett problémára. Az elhízás megköveteli a teljes változást életstílusban, táplálkozási szokásokban egyaránt. Hiszem, hogy minden egészséges és arra fizikailag képes embernek legalább heti 3 alkalommal kellene sportolnia. Az edzés -beleértve a súlyzós és kardió edzéseket- része kellene hogy legyen minden diétás tervnek és az életstílusodnak.
Te az éhezést vagy az edzést választod? Érdekesnek találtad? Add meg email címed és minden héten hasznos tippekkel látunk el.
