Zsigeri zsír elleni diéta
Egy hónapos diéta terv csökkenti a hasi zsír indiai: Hogyan csökkenthető a hasi zsír 7 napos diétával? A 7 napos lapos has diéta egy alacsony kalóriatartalmú, tápláló és kiegyensúlyozott étrend.
Avokádóval a hasi zsír ellen dr. Kerényi Kata Természetesen nem varázsszer az avokádó, de egy kitartó diéta és napi sport mellett könnyebb elérni a kitűzött célt a dél-amerikai indiánok által is egészségmegőrzőnek tartott gyümölcs fogyasztásával. Az Illinoisi Egyetem Urbana-Champaign intézetének kutatói három hónapig tanulmányozták egy csoport nő étkezési szokásait.
De mi is az a hasi zsír?
Azoknál, akik rendszeresen, naponta elfogyasztottak egy avokádót, a mélyebb hasi, úgynevezett zsigeri zsír csökkenését tapasztalták. Még egy okkal több, amiért érdemes avokádót enni. A Hass avokádó segíthet a hasi zsír leadásábanForrás: rf.
A tanulmány szerint a cél nem a fogyás volt, hanem azt vizsgálták, az avokádó milyen hatással van a hastájéki testzsírokra. Az orvosok azt állítják, az egészség szempontjából nagyon lényeges, hogy a zsír hol rakódik le a szervezetben. Kétféle zsír a hasban Az egyik a közvetlenül a bőr alatt felhalmozódó zsír, a másik a mélyebben, a hasban felhalmozódó úgynevezett zsigeri zsír, amely körülveszi a belső szerveket.
Forrás Azok a nők, akiknél nagyobb arányban található meg ez a mélyebb zsigeri zsír, hajlamosabbak a cukorbetegségre is. A kutatás a 2-es típusú diabétesz kialakulásának csökkentésére irányult, azt vizsgálva, hogy a bőr alatti és a zsigeri zsírok aránya miként változik az avokádó fogyasztásával.
Győztek az avokádósok A vizsgálatban résztvevő nőket két csoportra osztották — számol be a kutatás részleteiről a Study Finds. Az egyik csoport étrendjébe beleépítettek napi egy darab avokádót, míg a másik csoport azonos ételt kapott, avokádó nélkül. Annál a csoportnál, akik rendszeresen fogyasztották az avokádót, jelentősen csökkent a zsigeri hasi zsír mennyisége.
Ez az a zsírlerakódás a szervezetben, amitől a legnehezebb megszabadulni. A kísérlet arra is rámutatott, a zsírcsökkenéssel együtt a cukorbetegség kockázati arányának mutatója is csökkent.
- Bár a MUFA-k zsírsavak, de egészséges zsírok, amelyek nem tömítik el az artériákat.
- Mit egyél este ha fogyni akarsz
- Adiponix diéta vélemények
Ráadásul a mélyzsír-csökkenés befolyásolta a bőr alatti zsír mennyiségét is, így amellett, hogy a zsírokat az avokádó eloszlatta a belső szervek környékéről, esztétikai hatással is bírt a testre. A képen a kétfajta hasi zsír látható, a világosabb sárga mező jelöli a bőr alatti zsírt, a fogyókúra étrend táblázat sárga pedig a zsigeri zsírtForrás: rf.
Szerkesztő: Somogyi Rita 10 szabály, hogy megszabadulj a hasi zsíroktól Miért a derék körül tárolja a zsírt a szervezetem — és másoknak miért nem?
A férfiak körében végzett kutatás eredménytelensége arra mutatott rá, hogy az avokádóban lévő anyagok a férfi hormonok mellett nem érik el a kívánt hatást.
A kutatás következő lépcsője az lesz, hogy megvizsgálják, a férfiak esetében mivel kell kombinálni az avokádót, hogy náluk is elérjék a zsigeri zsír elleni diéta csökkentő, anyagcserét és cukorbetegséget is érintő, súlycsökkenést is eredményező hatást. Elolvasom Kapcsolódó cikkek.
