Fogyás főzelékkel, Fitnesz sütőtök főzelék bazsalikomos húsgombóccal – lisztmentes, cukormentes recept
Főzelékek és a fogyókúra - hogy csináld, hogy jól csináld?
Rendszeres mozgás, kiegyensúlyozott táplálkozás és mértéktartó adagok. Mindössze hány kalóriát egyek hogy fogyjak van szükséged, hogy megszabadulj a pluszkilóktól és fitten tartsd magad.
De mi fogyás főzelékkel akkor, ha mindezek ellenére sem indul be a fogyás, esetleg épp ellenkezőleg, a diétás falatok mellett is hízni kezdesz? Néhány kalóriaszegénynek hitt étel nem is olyan fogyókúrabarát, mint az elsőnek látszik.
Főzelékek A magas rosttartalmú zöldségek finom, tápláló és egészséges fogásai lehetnek a fogyás főzelékkel menünek, ráadásul emésztésserkentő tulajdonságuknak köszönhetően még a súlyvesztést is elősegítik. Mivel főzelék szinte bármilyen zöldségből készíthető, könnyen változatossá teheted vele az étrendedet, korántsem mindegy azonban, hogy milyen alapanyagokból és milyen eljárással készült az étel.
- Villámgyors fogyás hasból, a főzelék diétával. Íme a mintaétrend
- One moment, please
- Fontos a változatos, fehérjében gazdag étrend, amelynek része a szénhidrát is!
- Leghatekonyabb fogyas
- Submit Tanácsok fogyni kívánóknak Az elhízás problémája nemcsak kozmetikai kérdés, hanem elsőrendű egészségügyi probléma.
- Szójaprotein A szója a legjobb minőségű növényi proteinforrás, melynek magas a biológiai értéke, könnyen felszívódik és a szervezet kiválóan fel tudja használni.
- Ha vacsorára csak főzeléket eszik valaki (teljeskiörlésű liszttel habarva, attól lehetne fogyni?
A hüvelyes zöldségeknek általában magasabb a szénhidráttartalmuk, ezért ezeket csak mértékkel fogyaszd. Az igazi veszélyt azonban nem a zöldbab vagy a sárgaborsó, hanem a habarás jelenti.
Zöldbabos fehérje főzelék
A lisztes keverék, amivel a főzeléket besűrítik, igazi kalóriabombává teszi a könnyű, húsmentes fogást, és miközben azt hiszed, éppen egy egészséges, anyagcsere-gyorsító ételt kanalazol, addig akár egy kisebb méretű fánknak megfelelő szénhidrátmennyiséget is eltüntethetsz. A zöldséget egyszerűen főzd meg egy kevés vízben, majd habarás helyett sűrítsd zsírszegény joghurttal vagy kefirrel. Fűszerezd ízlésed szerint, de sóból legfeljebb csak egy csipetet használj, hiszen ez a hozzávaló sem kedvez a diétának.
Őket kerüld el!
Fogyás főzelékkel, ha nemcsak azzal vagy tisztában, mi fogyaszt, de azt is tudod, melyik étel hizlal. Nézd meg videónkat, és ismerd meg a legveszélyesebbeket!
Diabetikus csokoládé Ha a diéta alatt a nassolásnak állsz ellen a legnehezebben, egyszerű és csábító megoldásnak tűnhet a diabetikus csokoládék után nyúlni, mondván, hogy ezek úgysem tartalmaznak cukrot. Ez valóban igaz is, de ne feledkezz meg róla, hogy a diabetikus élelmiszerek a cukorbetegeknek készültek, nem pedig azért, hogy a fogyózók édesség iránti vágyát csillapítsák. Ennek megfelelően a gyártóknak nem is célja, hogy a termékek alacsony kalóriatartalmúak legyenek, megelégszenek azzal, ha cukor nélküli édességet állítanak elő.
Ahhoz, hogy a cukor nélküli kakaó ízét élvezhetőbbé tegyék, a hagyományos csokoládék zsírtartalmának többszörösét használják fel a fogyás főzelékkel csokikban, nem beszélve arról, hogy sokaknak a mesterséges édesítőszerek fogyasztásával szemben is fenntartásaik vannak.
A diabetikus csokoládé tortáján egy régi beidegződés lesz a hab: mivel a tested megszokta, hogy az édes íz fogyasztása után szénhidrátot kap, ha a várt cukor nem érkezik meg, vadul követelni kezdi azt. Ennek következménye, hogy egy jókora adag zsír elfogyasztása után csak nagyon nehezen tudsz majd ellenállni a kísértésnek, hogy néhány kanál kristálycukrot is bekebelezz.
Villámgyors fogyás hasból, a főzelék diétával. Íme a mintaétrend
Ők indítják be a fogyást Ha olyan ételeket szeretnél enni, amelyek valóban beindítják a fogyást, színesítsd étrendedet salaktalanító gyógynövényekkel! Ha semmiképpen sem tudod leküzdeni a csokoládé iránti rajongásodat, a diéta ideje alatt egyél inkább néhány kocka étcsokit - nemcsak a cukor- és zsírtartalma alacsonyabb, de kakaótartalma miatt a szívnek is jót tesz.
Méz A méz talán az egyik legvegyesebb megítélésű élelmiszer. A jó minőségű, mesterséges adalékanyagok nélküli méz jótékony hatásai, melyeket a benne található vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhet, vitathatatlanok. Mégis hiba lenne becsapni magadat azzal, hogy az áhított fogyást már akkor is elérheted, ha az elfogyasztott cukrot mézzel váltod ki.
