Hogyan fogyjak a fenekemből. Hogyan fogyjak csak a fenekemből és combjaimról?

Kedves Ricsi! Nemrég kezdtem el, a fogyókúrámat és sikerült megszabadulnom nagyon rövid idő alatt eddig 15 kg tól, viszont azóta, gyakran levertnek és kimerültnek érzem magam gyakori hányinger kíséretében.

A cikk megjelenési deje: A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: Sziasztok.

Ami az étrendemet illeti 1 hete elkezdtem újra,hogy 6 után már nem eszem és kenyeret,csokikat,sütit sem eszem,mert legutóbb így fogytam le,de ez nem tartós.

A fenekemmel és a lábaimmal an problémám a hasam az nagyon szép már.

Válasz: Kedves Luca! Nem ajánlom számodra a fogyókúrát!

Ha szeretnél harmóniába kerülni a testeddel, és olyan súlyt elérni, amellyel elégedett vagy, akkor az első lépés mindenképpen az, hogy megismered a saját alkatodat. Amennyiben tisztában vagy azokkal a jellemzőkkel, amelyek meghatározzák a testedet, könnyebben választhatod ki a számodra ideális diétát. Általában négy különböző alkatot különítenek el a szakértők a nők esetében, melyek közt szinte mindig ott van a hasi hízásra hajlamos alma és a fenék környékén gömbölyödő körte. Ebben a felsorolásban még az arányos homokóra és a nagyjából egyenletesen eloszló, szögletes papírlap alak szerepel. Ha nem vagy biztos benne, melyik csoportba tartozol, ez az online kalkulátor segíthet.

Az ok, ami ellene szól: 15 évesként a szervezeted még fejlõdésben van. Mindezek alapján tudatos, egészséges táplálkozást ajánlok neked. Véleményem szerint ha ismered az egészséges táplálkozás 12 pontját, az már fél siker.

Ezt a neten a google keresõvel könnyedén fellelheted pl. A másik segítség a súlykontroll program 3.

Figyelmedbe ajánlom a "súlykontroll egyszerûen" menüpontot, sok infót találhatsz az egészséges étrend kialakításával kapcsolatban, így nem kell megvenned a Súlykontroll könyvet sem. A Súlykontrollról a neten igyenesen rengeteg infó elérhetõ, olvasd át.

Mozgással kapcsolatos kérdésedre Szalka Andi vagy Nagy Sándor tud választ adni.

LAPOS HAS 1 HÉT ALATT? * Tippek! * Andi*

Tõlük a nana. Andit legközelebb jún.