Fogyokura kezdese, Hogyan kezdjem el a diétát? 5+1 tipp kezdő fogyókúrázóknak

Infostart A megkérdezettek több mint fele rokonoktól vagy ismerősöktől kapott ötletek alapján próbálja leadni a felesleges kilóit.

Ezek általában rövid kúrák, hosszú távon pedig újbóli elhízáshoz vezetnek - mondta az InfoRádióban a fővárosi Szent Imre Kórház lipid részlegének vezető főorvosa. Pados Gyula hozzátette: a válaszolók 36 százaléka az ismereteit a televízióból, általában a reklámokból nyeri, amelyek a professzor szerint szintén félrevezetők.

Mint mondta, paradox módon az iskolázottabb emberek gyakrabban próbálják ki azokat a módszereket, amelyek gyors fogyást ígérnek, és a válaszolóknak csak mintegy 12 százaléka kér segítséget szakembertől. Az emberek a leggyakrabban a megjelenésük miatt akarnak fogyni, ennek ellenére a vizsgálatoknál kiderül, hogy egészségükre is jó hatással lenne a kilók leadása, hiszen magas vérnyomással vagy magas vércukorszinttel küzdenek.

Az orvosi segítség után azonban sokan belátják, fogyokura kezdese akár a gyógyszereiket is elhagyhatják, ha leadnak kilót.

Lelki okai vannak a sikertelen fogyókúrának És hogy miért olyan nehéz a fogyás a Magyarországon élő csaknem 4 millió túlsúlyos és 2 millió elhízott számára? Ágoston Fogyokura kezdese pszichiáter szerint a sikertelen fogyókúrák hátterében nagyon gyakran lelki tényezők állnak. Az evés egy stresszcsökkentő mechanizmus, és ha a túlsúlyos ember nem alakít ki más stresszkezelési módot, akkor előbb-utóbb a diéta megszakad és jön a túlevés.

A szakember hangsúlyozta: a fogyás a fejben kezdődik, ezért már a fogyókúra kezdete előtt be kell látni, hogy miért fontos a kilók leadása. Akiben pedig megérett az igény arra, hogy egészségi és lelki okokból megváltoztassa külsejét, annak tudatosan kell számba vennie azokat a tényezőket, amelyek segítik a diéta eredményességét, és kizárni azokat, amelyek rontanának azon.

Az egyéni fogyókúrához hatalmas akaraterőre van szükség, hiszen több hónapon vagy akár éveken át tartó életmódváltásra van szükség, de akinek ez nem megy egyedül, azokat pszichiátriai terápiák is segíthetik.

Hanganyag: Torda Júlia.