Alvás és fogyás. 6 ok, amiért az alvás fogyaszt | Well&fit
Rúzs Az egészségünk megőrzésének egyik alappilére a pihentető alvás. A rossz alvás nem csupán ingerültebbé tesz minket, de kapcsolatban áll a elhízással is.
Ilyenkor ugyanis lelassul az anyagcsere és próbál tartalékolni. Ha fogyni szeretnél különösen fontos a jó alvás, de akár alvás közben is égethetsz choco lite diéta, mégpedig lefekvés előtt fogyasztható italokkal. Íme öt ital ami segíti a hatékony fogyást miközben alszol.
Néhány apró változtatással a mindennapi szokásokban felszabadíthatja a szervezet természetes zsírégető képességének teljes potenciálját alvás közben. Kövesse a táplálkozási és egészségügyi szakértők egyszerű javaslatait, hogy maximalizálja a szundikálás közbeni zsírégetést, és javítsa alvásának általános minőségét.
Tej: A tej tele van kalciummal, ezen kívül pedig a triptofán nevű aminosavat segít felhasználni az agynak, így az melatonint termel ami pedig nem más, mint az alvást szabályozó hormon. Kamillatea: Nyugtató hatása van, ugyanis megemeli a tested glicin szintjét, ami egy olyan neurotranszmitter, ami altatóként hat ránk. A glükóz-szintünket is kiegyenlíti a kamilla, ami segíti a fogyást.
Tele van antioxidánsokkal, amik a kalóriákat tároló fehér zsírt átváltoztatja kalória-égető barna zsírrá. Alvás és fogyás fehérjeturmix: a szója tele van a már tejnél említett triptofánnal, illetve hasznos aminosavval, ami a kortizol szintünket is lejjebb viszi, ami segíti a zsírégetést.
Kefir: Probiotikumokban gazdag ital. Növeli a belekben a hasznos baktériumok számát, amik segítik az ásványi anyagok és vitaminok felszívódását, és elősegítik az emésztést.
Aki teheti, segítsen! Nem mindegy, hol vesz fel személyi kölcsönt, hiszen a bankok ajánlatai között jelentős különbségek lehetnek.
A Bank hitelkalkulátorával könnyen összehasonlíthatja pénzintézetek ajánlatait! Egymillió forint 72 hónapra akár 7,7 százalékos THM-mel is elérhető, egy jó döntéssel a teljes futamidő alatt százezreket spórolhat. Iratkozzon fel hírlevelünkre!
10 tipp a jobb alvásért - Fogyókúra kihívás 2. hét
Elfogadom az adatkezelési tájékoztatót Feliratkozom a hírlevélre Feliratkozom kereskedelmi célú tájékoztatókra, akciós ajánlatokra és hozzájárulok ahhoz, hogy a Ringier Hungary Kft.
