Diéta utáni étrend, Diéta utáni étkezés! Szabályok amire oda kell figyelni
Nem megfelelő módszerek
Szerző: Teremy Alex Sikerült elérned a célod, túl vagy végre a fogyás rögös útjain, de most jön a következő kihívás: A súlytartó étrend. Most nem veszem figyelembe, hogy milyen módszerrel fogytál egyszerűen csak feltételezem, hogy vagy diétáztál vagy edzésekkel fogytál le. Ha neked máshogy is sikerült írd meg. Súlytartó étrend diéta után Ha diétáztál, akkor minden bizonnyal kevesebb kalóriát ettél vagy bizonyos ételeket nem ettél és így sikerült fogynod. Ha visszatérnél a régi étkezésedre, akkor nyilvánvaló, hogy újra visszahíznál és kezdheted elölről a fogyást.
A diéta több szakaszból áll
Ez hívják jojó effektusnakde ezt nagyon könnyen ki tudod játszani. A súlytartó étrend annyiból áll, hogy folytatni kell a diétádat minimum egy, de inkább 2 hétig, azzal a különbséggel, hogy minden nap fokozatosan egyre több és több kalóriát eszel. Ezt addig kell csinálni, amíg el nem éred azt a kalóriakeretet, amivel már súlyt tudsz tartani.
Ha csak bizonyos ételeket nem ettél, akkor pedig naponta hozz vissza az étkezésedbe egy-egy tiltott ételt. Az nem jó súlytartó étrend viszont, ha régebben megettél mondjuk 3 gombóc fagyitakkor most is annyit fogsz, mert te már lefogytál.
Ehetsz fagyit, de gombócnál meg kell állnod, különben itt is életbe lép a jojó effektus és kezdheted újra a fogyás szépséges napjait. Súlytartó diéta utáni étrend edzéssel diéta utáni étrend fogyás után Ha edzések révén sikerült a fogyás, akkor gratulálok, mert nagyon nagy munka kell ehhez a teljesítményhez.
- Élet a diéta után
- Étrend dialízis alatt
- Gyomorműtét utáni diéta Első héten Naponta többszöri étkezés, hatszor, hétszer is.
- Fogyás nyakról
Azonban van egy rossz hírem is, mivel soha többé nem hagyhatod abba azt az intenzív edzést, amit eddig folytattál. Mert nem reformáltad meg az étkezéseidet, így még mindig nem tudod, hogy egy lazább időszakban, hogyan is kell úgy enni, hogy abból ne legyen visszahízás.
Ilyenkor egy súlytartó étrend iszonyat kemény munka és csak tovább tudok drukkolni neked, hogy jól jöjj ki belőle. Mi lehet a megoldás neked?
Jelentkezz például a Fogyást Beindító Ingyenes Diéta Tanfolyamomraamitől képben lehetsz, hogy mit érdemes enni és mire kell vigyáznod.
Ezután magadtól visszavezetheted a hizlaló ételek fogyasztását, vagyis legalább felére csökkented a sütemények, kekszekcsokik, fagyik stb fogyasztását. Amikor ilyen ételeket akarsz enni, akkor mindig állj meg a felénél és tedd el későbbre, nem fontos mindet abban a pillanatban megenni.
Hogyan tartsa meg az elért eredményt a fogyókúra után?
Te is állandóan éhezel? Te sem salátán akarsz élni?
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük? Teremy Alex.
