1 napos fogyókúra, Extra tippek:
Ha csak 1 napod van pár kilót ledobni: 6 villámdiéta - mintaétrenddel! MME Ha nincs kedved komoly fogyókúrába fogni, 3 hónapos diéta étrend azért jó lenne egy kicsit könnyebbnek lenni, a következő egynapos kúrák bármelyikével megszabadulhatsz egy kis feleslegtől.
Tojás és paradicsom kcal A tojás önmagában — ellentétben azzal, amit évekig állítottak — nem emeli a rossz koleszterin szintjét.
3 napos étrend
Lecitinben 1 napos fogyókúra, hozzájárul a jó koleszterinek képződéséhez. Egyetlen tojás fedezi a napi ásványianyag-szükséglet 10 százalékát, valamint az A- és D-vitamin-szükséglet egynegyedét. Étrend nagy kemény tojás, 3 nagy paradicsom, fejessaláta korlátozás nélkül fél kávéskanál olívaolajjal és citromlével — tetszés szerint beosztva Ital: 2,5 liter ásványvíz frissen facsart citromlével, gyógytea, gyümölcstea bármennyi.
Kávé, tea tilos! Mellékhatása: szívvédő, hormonszintnövelő Lenmagolaj-túró diéta kcal A hidegen préselt lenmagolaj elősegíti az ösztrogéntermelést, ami a változókorban jó hatású. Értékes Omega-3 zsírsavtartalma lassítja a bőr öregedését és védi a szívet.
A túró sok fehérjét tartalmaz, és hamar teltségérzést eredményez.
A 21 napos étrend bemutatása
Étrend Reggel és délben: 2 evőkanál sovány túrót keverjünk össze 2 evőkanál hidegen sajtolt lenmagolajjal és friss zöldfűszerekkel, metélőhagymával vagy bazsalikommal, kenjük 1 szelet lenmagos kenyérre Este: készítsünk túrót ugyanúgy, mint délben, kenyér helyett 10 dkg héjában főtt burgonyát együnk hozzá.
A nap folyamán 2 kis almát is elfogyaszthatunk tízóraira vagy uzsonnára.
FOGYÁS KÖNNYEN [ hatékony fogyókúra egy hét alatt]
Ital: legalább 2 liter ásványvíz vagy gyógytea, 1 kávé vagy tea engedélyezett, cukor és tej nélkül Mellékhatása: hatékony a cellulitisz ellen Hawaii-kúra kcal A déligyümölcsök tekintélyes enzim- vitamin- gyümölcssav- és ásványianyag-tartalma élénkíti az anyagcserét, elősegíti a zsírégetést. Hozzájárulnak a méreganyagok gyors lebontásához, sőt erősítik a kötőszöveteket.
A zellert vékony csíkokra vágom, a körtét kockákra, a diót durvára. A diót szárazon megpirítom. A húst felteszem a grillre nem sózom. A zellercsíkokat minimális vajon addig fonnyasztom csak, míg hajlékonyak lesznek. Leveszem a tűzről.
Étrend 5 étkezésre osszuk be: 50 dkg friss ananász 1 kis gyümölcs15 dkg kiwi 3 db60 dkg mangó 2 dbakár magukban, külön-külön, akár salátának elkészítve Ital: tea és kávé tilos, a gyümölcsétkezések között legalább 1 pohár ásványvíz vagy gyógytea ajánlott Mellékhatása: kitisztítja a gyomrot, méregteleníti a szervezetet Savanyú káposzta-nap kcal A savanyú káposzta az egyik legjobb salaktalanító élelmiszer magas rost- és tejsavbaktérium-tartalmának köszönhetően.
Miközben méregtelenít, egészséges gyomor- és bélflórát épít föl.
- Írta: Márkus Adrienn A spártai diéta már nevében is sejteti, hogy nem a legkönnyebb fogyókúráról van szó.
- A dán diéta vagy koppenhágai diéta néven is ismert.
- Heti maximum fogyás
- 13 napos fogyókúra | Reviczky
- 4 napos fogyókúra: Mit egyek, hogy 4 nap alatt lefogyjak? - antiekenverzamel.nl
- Indukció: Csak vizet, kávét és alacsony cukortartalmú limonádét fogyasszon.
- Béres Alexandra - A program bemutatása - A 21 napos étrend bemutatása
Gondoskodik a szervezet ásványianyag- vitamin- és nyomelemszükségletének fedezéséről. Étrend Reggeli: 4 dkg kenyér, 1 teáskanál vaj, 2,5 dkg sovány sajt Ebéd: 30 dkg savanyú káposztát keverjünk össze 1 felkockázott almával, ízesítsük 1 teáskanál olívaolajjal, pici őrölt köménymaggal, frissen reszelt gyömbérrel Vacsora: 30 dkg savanyú káposztát kevés zöldséglével, 1 babérelvéllel pároljunk 10 percig, majd karikázzunk bele 1 baromfivirslit Nasi: 20 dkg savanyú káposzta, bármikor csipegethető a nap folyamán Ital: legalább 2 liter ásványvíz, kevés tea vagy kávé Mellékhatása: szépíti a bőrt Léböjt kcal Tehermentesíti a gyomor- és bélrendszert, tisztítja a vért.
- Flabélos fogyás
- Kontrolldiéta - Próbálj ki egy diétás napot ingyen, kezd el most!
A sárgarépalé sok karotint tartalmaz, valódi fiatalságforrás a bőr számára. Céklával együtt erősíti az ellenálló képességet, fokozza a vérképződést, frissé, életvidámmá tesz. Étrend Felkelés után igyunk 1 kis pohár ásványvizet teáskanál almaecettel Reggeli: 1 rózsaszínű grépfrút, 2 pohár 1 napos fogyókúra 1 kávéskanál mézzel ízesítve A nap során elosztva: 2 liter sárgarépalé, 5 dl céklalé.
A zöldséglébe néhány csepp hidegen sajtolt olajat is csepegtethetünk Ital: ásványvíz, gyógytea, de nem a zöldséglével egy időben fogyasztva Mellékhatása: vízhajtó, közömbösíti a savakat Póréhagyma-nap kcal Alkálisó-tartalma miatt ideális savtalanító élelmiszer.
Kiüríti a víz- és húgysavraktárakat.
Most tiéd lehet ingyen a Kontrolldiéta 1 napja!
Étrend Felkelés után azonnal igyunk meg egy pohár langyos ásványvizet Reggeli: 1 szelet pirítós 1 szelet sovány sajttal, apróra vágott petrezselyemmel A nap során elosztva: 1,5 liter zöldségleves. Ehhez 15 dkg vöröshagymát és 50 dkg póréhagymát felaprítunk, és 1 evőkanál olajon megpárolunk.
Hozzáadunk 1 ág kakukkfüvet, 2 babérlevelet. Tabascóval ízesítjük.
A törlés kéréséig Továbbá, ha Ön reklámüzentet kap tőlünk az e-mailben, emlékeztetni fogjuk Önt arra, hogy bármikor lehetősége van korlátozás és indokolás nélkül, ingyenesen leiratkozni. Sütik és web beacon-ok, névtelen információk a weboldalaink használatán keresztül A femcafe.
Tányéronként 1 csipet reszelt parmezánnal megszórva fogyasztjuk Ital: 1,5 liter ásványvíz vagy gyógytea, 1 kávé vagy tea Minden fogyókúra hatásosabb, ha a szilárd ételeket lassan, jól megrágva, az italokat kortyonként, óvatosan fogyasztjuk. Így a kisebb adagokkal is jól lakhatunk.
Az élelmiszerekben lévő tápanyagok is jobban hasznosulnak ily módon.
