Heti étrend ötletek
Hétköznapokon gyermekeimmel csak a vacsorát költjük közösen.
Igyekszem változatosan, lehetőleg főtt ételt tenni az asztalra. Az én gyerekeim éhesek.
A bölcsi, ovi, suli után mindig van gyors uzsonna, finomság hazafelé vagy itthon, de igyekszem olyan tartalmas vacsorát készíteni, amit egyrészt nagyon szeretnek, másrészt a tápanyagokban is tartalmaz mindent. A hétköznapok jól bejáratottak, nincs is ezzel semmi gond.
Na, de mi történik akkor, ha hirtelen megbetegszik a gyermek, és egy egész hetet itthon tölt. Vagy esetleg 6 hetet mindhárom gyermek lásd Az itt található menüsorokat heti étrend ötletek én csemetéim ízlésvilága szerint állítottam össze.
Remélem, másnak is hasznos lehet. Az étrend változatos, és sok gyorsan elkészíthető étel van benne.
Törekedtem arra, étrendkiegészítők fogyáshoz reggel még a munka és digitális órák előtti időben elő lehessen készíteni mindent, esetleg odatenni főzni.
A bevásárló listát is úgy alakítom, hogy legyen mindig betárazva a mélyhűtőbe elég alapanyag.
Természetesen mi sem tartjuk szigorúan ezt az étlapot. Ha sok a maradék ebédről, azt kapják vacsorára is… mindig csak kreatívan. De sorvezetőnek jó egy ilyen vagy ilyesmi étlap.
Ahol van recept, linkelhető.
